Sworkit: Fitness & Workouts

يُقدّم لك تطبيق Sworkit تمارين منزلية، وتمارين إطالة، ويوغا، وحركات مُوجّهة للتخفيف من آلامك اليومية، كل ذلك في تطبيق واحد. الآن مع Sworkit Move: برامج مُصممة من قِبل أخصائيي العلاج الطبيعي، جاهزة للاستخدام متى احتجت إليها.

اختر عضويتك

• Sworkit: تمارين غير محدودة، وخطط، وإرشادات لليقظة الذهنية والتغذية

• Sworkit + Move: كل ما في Sworkit، بالإضافة إلى برامج مُوجّهة للآلام، مُصممة من قِبل أخصائيي العلاج الطبيعي ومتاحة على مدار العام

جديد: Sworkit Move
هل تُعاني من آلام الظهر، أو تيبس الرقبة، أو آلام الركبة، أو شدّ في الوركين؟ تأتي الآلام وتذهب، وSworkit Move موجود لمساعدتك في أي وقت. أخبرنا بما يُزعجك واحصل على خطة مُفصّلة من قِبل أطباء العلاج الطبيعي. لا حاجة لمواعيد، ولا غرف انتظار، ولا حيرة في اختيار التمارين أو تمارين الإطالة المناسبة.



أخبرنا بما يُزعجك واحصل على خطة مُفصّلة من قِبل أطباء العلاج الطبيعي. لا حاجة لمواعيد، ولا غرف انتظار، ولا حيرة في اختيار التمارين أو تمارين الإطالة المناسبة.




اختر عضويتك • أجب عن بعض الأسئلة السريعة لتحديد البرنامج المناسب لك، أو تصفح البرامج واختر ما يناسبك.

• برامج للظهر، والرقبة، والكتفين، والوركين، والركبتين، والقدمين والكاحلين، والمرفقين والمعصمين، بالإضافة إلى صحة الحوض.

• يتدرج كل برنامج على مراحل، بدءًا من التمارين الخفيفة وصولًا إلى التمارين الأكثر صعوبة أسبوعًا بعد أسبوع.

• عندما تشعر بتحسن في منطقة معينة، استمر في روتين الصيانة أو انتقل إلى منطقة أخرى.

• جلسات قصيرة، معظمها أقل من 10 دقائق، تناسب يومك المزدحم.

• خيارات أسهل وأصعب لكل تمرين لتتقدم بوتيرتك الخاصة.

• تواصل مع مدرب شخصي معتمد لطرح أي أسئلة لديك.

• يشمل كل شيء في Sworkit.

• تمارين تناسب جميع الأهداف.

• تمارين منزلية لإنقاص الوزن، وبناء القوة، وزيادة المرونة، والمزيد.

• تمارين التمدد، وتحسين الحركة، وتحسين وضعية الجسم، مناسبة لأيام العمل المكتبية، والقيادة، والوقوف لفترات طويلة.

• تمارين يوغا، وبيلاتس، وتاي تشي لجميع المستويات.

• جلسات تأمل وتخفيف التوتر.

• تمارين وبرامج لا تتطلب معدات، تناسب جدولك الزمني.

• برامج للآباء الجدد، والمسافرين، والأشخاص المشغولين. للمحترفين
• تمارين رياضية للأطفال للمعلمين وأولياء الأمور والمدربين

الميزات
• خطط تمارين رياضية موجهة لجميع المستويات
• أكثر من 1000 تمرين باستخدام وزن الجسم ومعدات رياضية صغيرة
• أكثر من 1200 تمرين: HIIT، تاباتا، تمارين كارديو، تمارين قوة، يوجا، تاي تشي، وبيلاتس
• صمم تمارينك الرياضية الخاصة
• تواصل مباشر مع مدربين شخصيين معتمدين
• خطط تحفيزية وتحديات حركية
• متوفر بـ 15 لغة

التكاملات
• الربط الصحي: مزامنة مع Fitbit وSamsung Health وغيرها
• MyFitnessPal وStrava: مزامنة تمارينك

هام
يُستخدم تطبيق Sworkit وSworkit Move للياقة البدنية العامة والصحة العامة. لا يُستخدمان لتشخيص أو علاج أي حالة طبية، ولا يُغنيان عن استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي. استشر طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي جديد، خاصةً إذا كان الألم شديدًا، أو جديدًا، أو يزداد سوءًا، أو مصحوبًا بتنميل، أو ضعف، أو تورم. توقف عن أي تمرين يسبب لك ألمًا حادًا.

معلومات الاشتراك
اختر Sworkit أو Sworkit + Move، مع خيار الدفع الشهري أو السنوي. كلاهما يبدأ بفترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام. هل أنت مشترك بالفعل؟ يمكنك الترقية إلى Sworkit + Move في أي وقت من خلال التطبيق. يتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها قبل نهاية فترة الفوترة الحالية. يمكنك إدارة اشتراكاتك أو إلغاؤها في أي وقت من خلال حسابك على Google Play.

شروط الاستخدام: https://m.sworkit.com/TOS.html
سياسة الخصوصية: https://m.sworkit.com/privacy.html