Lyfta: Gym & Trainingstagebuch
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64 500 Rezensionen
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Über diese App
Schließe dich über 5 Millionen Menschen an, die mit Lyfta stärker werden.
Lyfta ist dein Trainingstagebuch und Trainingsplaner fürs Gym. Halte Sätze, Wiederholungen und Gewichte fest und verfolge deine Fortschritte beim Krafttraining. Du kannst kostenlos deinen eigenen Trainingsplan erstellen und unbegrenzt viele Pläne speichern.
TRAINING FESTHALTEN
Dein Trainingstagebuch verbindet deinen Plan mit deinen bisherigen Leistungen. Erfasse Übungen, Sätze, Wiederholungen, Gewichte und Notizen. So weißt du beim nächsten Training, wo du ansetzen kannst.
• Aufwärmsätze, Dropsätze, Sätze bis zum Muskelversagen und Supersätze
• Belastung mit RPE und verbleibenden Wiederholungen (RIR) erfassen
• Pausentimer zwischen den Sätzen
• Übungsverlauf und persönliche Rekorde
PASSENDE ÜBUNGEN FINDEN
Entdecke über 5.000 Übungen mit kostenlosen Videoanleitungen. Suche nach Muskelgruppe oder Equipment und finde passende Übungen mit Langhantel, Kurzhanteln, Geräten, Kabelzug oder dem eigenen Körpergewicht.
Sieh dir unbekannte Bewegungen vor dem Training an und finde Alternativen, wenn ein Gerät besetzt ist. Auch für zu Hause oder unterwegs findest du passende Übungen.
DEIN TRAININGSPLAN
Erstelle und speichere so viele eigene Pläne, wie du brauchst, ohne Premium-Abo. Plane Push-Pull-Beine, einen Oberkörper-Unterkörper-Split oder Ganzkörpertraining. Passe deine Trainingstage an deine Ziele, Zeit und Ausstattung an.
Du möchtest einen Einstieg? Entdecke fertige Programme für Krafttraining und Muskelaufbau für unterschiedliche Trainingsniveaus. Weitere Programme gibt es mit Lyfta Premium.
FORTSCHRITTE ERKENNEN
Vergleiche Einheiten, Gewichte und Wiederholungen. Nutze deinen Trainingsverlauf für eine schrittweise Steigerung und erkenne neue persönliche Bestleistungen. Halte dein Training für Kraft und Hypertrophie übersichtlich fest. Verfolge deine Trainingsserien und teile abgeschlossene Workouts mit Freunden.
TRAINIEREN MIT WEAR OS
Protokolliere Workouts auf deiner Wear OS-Uhr und nutze den Schnellzugriff über Wear OS-Kacheln, um schneller mit dem Training zu starten.
VERBUNDEN TRAINIEREN
Verbinde Lyfta mit Strava, um abgeschlossene Workouts automatisch zu teilen. Importiere protokollierte Trainingseinheiten aus Hevy oder Strong per CSV-Export, damit deine bisherigen Aufzeichnungen erhalten bleiben.
KOSTENLOS MIT OPTIONALEM PREMIUM
Trainingsprotokoll, unbegrenzt eigene Trainingspläne, die Übungsbibliothek mit Videos und grundlegende Fortschrittsanzeigen sind kostenlos.
Lyfta Premium ergänzt detaillierte Trainingsanalysen, längere Diagrammzeiträume, Wochen- und Monatsrückblicke, Muskelgruppenanalysen, Kraftvergleiche und zusätzliche Programme.
Plane dein nächstes Training und halte deine Fortschritte mit Lyfta fest.
Nutzungsbedingungen:
https://lyfta.app/terms
Datenschutzerklärung:
https://lyfta.app/privacy
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Bring dein Training mit Lyfta aufs nächste Level.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
- Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
- Diese App kann die folgenden Datentypen erhebenPersonenbezogene Daten, Gesundheit und Fitness und 4 weitere
- Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
- Du kannst das Löschen der Daten beantragen
Bewertungen und Rezensionen
64 100 Rezensionen
Melis Basak
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21. September 2026
Ich als anfänger komme sehr gut klar. Wer eine App sucht bei der man nicht ständig nach abos gefragt wird, sollte Lyfta zuerst ausprobieren. ich selbst war auf der suche nach einer guten app zum tracken meiner workouts und habe zum glück von lyfta gehört. Es wäre aber noch besser, wenn jedes einzelne workout je nach schwierigkeitsgrad bewertet werden würde. so würden auch anfänger besser durchstarten können die noch sehr unerfahren sind. das fände ich sehr wichtig.
1 Person fand diese Bewertung hilfreich
Lyfta Gym Workout Tracker
21. September 2026
Danke, Melis! Schön, dass du als Anfängerin mit Lyfta gut zurechtkommst. Schwierigkeitsgrade für die einzelnen Workouts sind ein hilfreicher Vorschlag: So ließe sich leichter einschätzen, womit man anfangen sollte. Danke, dass du beschreibst, was dir beim Einstieg noch fehlt!
F0RENSiX Investigator
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16. September 2026
bisher gefällt mir die App sehr gut. Ich finde das akustische Signal für das Ende der Satzpause sehr hilfreich. ich trainiere meistens mit Musik im Ohr und trotzdem hört man klar das Signal. Auch in der kostenlosen Variante kann man genug einstellen und es problemlos nutzen.
1 Person fand diese Bewertung hilfreich
Lyfta Gym Workout Tracker
20. September 2026
Vielen Dank für dein ausführliches Feedback! Schön, dass du das Pausensignal auch mit Musik gut hörst und mit den Anpassungsmöglichkeiten der kostenlosen Version zufrieden bist. Viel Spaß beim nächsten Training! 💪
Naxa Na (Naxa)
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12. Oktober 2026
Für mich eine gute App. Aber absolut nicht inklusiv. Ich wollte die App meiner Freundin empfehlen aber sie hat sie wieder deinstalliert da sie ihr Gewicht nicht einstellen konnte da es ein Maximal Gewicht von 150kg gibt. Das ist absolut inakzeptabel und schließt Mehrgewichtige Personen die trainieren wollen aus.
Lyfta Gym Workout Tracker
15. Oktober 2026
Hi, danke fürs offene Feedback. Du hast recht, eine Obergrenze bei etwa 150 kg für das Körpergewicht ist zu niedrig und schließt Leute aus, die trainieren wollen. Wir werden die Grenze anheben. Kjell von Lyfta
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