MindShift CBT - Anxiety Relief
Para mayores de 12 años
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Información de la aplicación
Toma el control de la ansiedad, el estrés y el pánico con MindShift CBT. Obtén herramientas gratuitas y con respaldo científico, basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), para ayudarte a replantear tus pensamientos, relajar tu mente y enfrentar tus miedos.
¿Sufres de ansiedad? No estás solo/a. MindShift CBT es una aplicación gratuita de salud mental desarrollada por expertos para brindarte herramientas comprobadas para aliviar la ansiedad.
Utilizando las estrategias basadas en la evidencia de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), MindShift CBT te ayuda a aprender a relajarte y practicar la atención plena, desarrollar formas de pensar más efectivas y tomar medidas activas para enfrentar tu ansiedad.
¿QUÉ INCLUYE?
• Un poderoso conjunto de herramientas: desde un diario de pensamientos y una escala de miedos hasta meditaciones guiadas y un foro comunitario de apoyo.
• Estrategias con respaldo científico: Todas las herramientas se basan en métodos comprobados de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
• Seguimiento del progreso: Visualiza tu progreso en salud mental con revisiones y reflexiones diarias.
• Siempre gratis: Sin suscripciones ni costes ocultos. Solo apoyo eficaz y accesible.
Ya sea que estés lidiando con ansiedad general, ansiedad social, ataques de pánico o fobias, MindShift TCC es tu guía personal para una mejor salud mental.
Descárgala hoy y comienza tu camino hacia una mente más tranquila.
¿Sufres de ansiedad? No estás solo/a. MindShift CBT es una aplicación gratuita de salud mental desarrollada por expertos para brindarte herramientas comprobadas para aliviar la ansiedad.
Utilizando las estrategias basadas en la evidencia de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), MindShift CBT te ayuda a aprender a relajarte y practicar la atención plena, desarrollar formas de pensar más efectivas y tomar medidas activas para enfrentar tu ansiedad.
¿QUÉ INCLUYE?
• Un poderoso conjunto de herramientas: desde un diario de pensamientos y una escala de miedos hasta meditaciones guiadas y un foro comunitario de apoyo.
• Estrategias con respaldo científico: Todas las herramientas se basan en métodos comprobados de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
• Seguimiento del progreso: Visualiza tu progreso en salud mental con revisiones y reflexiones diarias.
• Siempre gratis: Sin suscripciones ni costes ocultos. Solo apoyo eficaz y accesible.
Ya sea que estés lidiando con ansiedad general, ansiedad social, ataques de pánico o fobias, MindShift TCC es tu guía personal para una mejor salud mental.
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Aplicación de autocuidado para controlar la ansiedad y aliviar la preocupación.
Última actualización
La seguridad empieza por entender cómo recogen y comparten tus datos los desarrolladores. Las prácticas de privacidad y seguridad de los datos pueden variar en función de tu uso de la aplicación, el territorio donde la uses y tu edad. El desarrollador ha proporcionado esta información y puede actualizarla con el tiempo.
- No se comparten datos con tercerosMás información sobre cómo los desarrolladores declaran lo que comparten
- Esta aplicación puede recoger estos tipos de datosInformación personal y Salud y actividad física
- Los datos están cifrados durante el tránsito
- Puedes solicitar que se eliminen los datos
Novedades
NUEVO: MindShift CBT+, un programa guiado para adolescentes de un grupo CBT+. ¿Tienes un código? Toca «Introduce un código de grupo.» en la pantalla de inicio e inicia sesión con tu número de móvil.
• Un mapa del recorrido que avanza con cada sesión
• Un diario de ánimo
• Actividades divertidas, recompensas y contrato
• Hojas para afrontar y emociones positivas
• Recordatorios y ayuda en crisis
Además: corregimos un cierre en Android y mejoramos los lectores de pantalla.
• Un mapa del recorrido que avanza con cada sesión
• Un diario de ánimo
• Actividades divertidas, recompensas y contrato
• Hojas para afrontar y emociones positivas
• Recordatorios y ayuda en crisis
Además: corregimos un cierre en Android y mejoramos los lectores de pantalla.
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