Fitify: Fitness, Home Workout

چه کسی به باشگاه نیاز دارد؟ با تمرینات و برنامه‌های از Fitify در خانه به تناسب اندام برسید.

شما می‌توانید فقط با تمرینات با وزن بدن (بدون تجهیزات!) ورزش کنید. با این حال، ما تمرینات و برنامه‌های تمرینی با تجهیزات و ابزارهایی مانند موارد زیر را نیز در نظر گرفته‌ایم:
• کتل‌بل
• TRX
• بوسو
• توپ سوئیسی
• توپ پزشکی
• باند مقاومتی
• دمبل
• هالتر
• غلتک فومی
• میله بارفیکس

Fitify برنامه نهایی تمرین تمام بدن شما برای تمرین با وزن بدن است، چه در خانه باشید و چه در باشگاه. با بیش از 900 تمرین در برنامه، برنامه‌های تمرین روزانه شما همیشه تازه، سرگرم‌کننده و چالش‌برانگیز است. در هر کجا و هر زمان با استفاده از هر ابزار تناسب اندامی ورزش کنید. بدون نیاز به تجهیزات، اما اگر تجهیزاتی دارید - از آن استفاده کنید!

چه کاری می‌توانیم برای شما انجام دهیم؟
• برنامه تناسب اندام شخصی - برنامه تمرینی سفارشی بر اساس تجربه، هدف و گزینه‌های زمانی شما. هر برنامه تمرینی بر اساس سطح آمادگی جسمانی شخصی شما ایجاد می‌شود تا بهترین نتایج را برای شما به ارمغان بیاورد.

• ۱۵ دقیقه تمرین روزانه
• بیش از ۹۰۰ تمرین با وزن بدن و ابزارهای تناسب اندام - بنابراین تمرین همیشه سرگرم‌کننده، منحصر به فرد و مؤثر است
• بیش از ۲۰ تمرین از پیش ساخته شده - انتخاب عضو بدن، نوع تمرین و مدت زمان
• بیش از ۱۵ جلسه ریکاوری از پیش ساخته شده - جلسات کششی، یوگا و فوم رولر
• امکان ساخت "تمرین سفارشی" خود از پایگاه داده عظیم ورزشی ما
• به صورت آفلاین کار می‌کند
• مربی صوتی
• نمایش‌های ویدیویی HD واضح

برنامه‌های تناسب اندام
• برنامه تمرینی هفتگی پر از جلسات تمرین و ریکاوری
• انجام تمرینات فقط ۱۵ تا ۲۵ دقیقه طول می‌کشد.
• جلسات HIIT، تاباتا، تمرینات قدرتی، کاردیو و ریکاوری با تمرینات ویدیویی آسان.
• تاریخچه را ببینید و پیشرفت عالی خود را پیگیری کنید!

روال‌های تمرینی سفارشی
تمرین خود را از پایگاه داده عظیم ما که شامل بیش از ۹۰۰ تمرین است، ترکیب کنید.

تمرینات مستقل
چه با وزن بدن تمرین کنید و چه از ابزاری مانند کتل‌بل استفاده کنید، می‌توانید از یک برنامه پیروی کنید یا هر یک از تمرینات از پیش ساخته شده ما را اجرا کنید. عضو بدن، نوع تمرین و مدت زمان را انتخاب کنید. همین.

قدرت:
• تمرین تمام بدن
• سیکس پک دیوانه کننده
• عضلات مرکزی پیچیده
• عضلات پشت قوی
• پایین تنه پیچیده
• پرش‌های قدرتی انفجاری
• باسن شگفت‌انگیز
• عضلات بالاتنه پیچیده
• تقویت عضلات بازو
• عضلات سینه قدرتمند
• شانه‌ها و بالای کمر

HIIT و تمرینات هوازی
• تمرینات با شدت بالا (HIIT)
• تمرینات هوازی سبک (LISS)
• تمرینات تاباتا
• تمرینات قدرتی هوازی اینتروال
• تمرینات پلایومتریک
• تمرینات مناسب مفاصل

ویژه
• گرم کردن
• سرد کردن
• تعادل و هماهنگی
• ۷ دقیقه علمی
• تمرینات عملکردی
• تمرینات تمام بدن
• جلسات ریکاوری
• کشش تمام بدن
• کشش بالاتنه
• کشش پشت
• کشش پایین تنه
• یوگای انعطاف‌پذیری تمام بدن
• یوگا برای دوندگان
• یوگا برای سلامت کمر
• یوگای صبحگاهی
• یوگا برای خواب
• فوم رولینگ تمام بدن
• فوم رولینگ پاها
• فوم رولینگ پشت
• فوم رولینگ گردن

تمرین سازنده
ویژگی سازنده تمرین به طور پیش‌فرض در دسترس است، بنابراین روال تناسب اندام شما هرگز یکسان نخواهد بود. هر تمرین تازه و سرگرم‌کننده است، بنابراین شما همچنان در سفر تناسب اندام خود انگیزه دارید.

دانلود و استفاده از Fitify رایگان است. برنامه تمرینی و ویژگی‌های اضافی خود را با نسخه Pro دریافت کنید که به صورت اشتراکی در دسترس است. همیشه می‌توانید اشتراک را از اینجا در Google Play/Subscriptions لغو کنید. هنگام لغو، دسترسی به ویژگی‌های Pro در پایان دوره پرداخت فعلی منقضی می‌شود. هنگام تمدید، هیچ افزایش قیمتی وجود ندارد.

تماس: [email protected]
وب‌سایت: https://GoFitify.com

از اینکه تا انتها مطالعه کردید متشکریم. از اینکه با ما تناسب اندام خود را حفظ می‌کنید متشکریم 💙💪