DIE RINGE Calisthenics Workout

Rakenna voimaa ja lihaksia, paranna liikkuvuuttasi ja opi kalisteniataitoja. Tiedä, mitä treenata tänään. DIE RINGE luo treenisuunnitelman tavoitteidesi, nykyisen taitosi ja käytettävissäsi olevien laitteiden perusteella.

Olitpa sitten tekemässä ensimmäistä leuanvetoa tai opettelemassa muscle-upia, valmentajasi lisää sopivia harjoituksia ja etenemistapoja treeniviikkoosi.

HARJOITUSSUUNNITELMA, JOKA SOPII TAVOITTEESI
Valitse treenipäiväsi ja kuinka paljon aikaa sinulla on. Aseta keskityksesi taitoihin, lihasten rakentamiseen tai liikkuvuuteen. Valmentajasi suunnittelee harjoituksesi ja käyttää kirjaamiasi suorituksia tulevien harjoitusten säätämiseen, antaen sinulle selkeän seuraavan askeleen.

OPPI KLISTENIAA ASKEL ASKELELTA
Harjoittele leuanvetoja, dippejä, käsilläseisontaa, muscle-uppia, etuvipuja, planchea ja paljon muuta. Rakenna perusta harjoituksilla, jotka valmistavat sinua tavoitteeseesi. Aloita aloittelijana tai jatka edistymistä jo olemassa olevan kokemuksesi avulla.

RAKENNA LIIKKUVUUTTASI
Valitse liikkuvuus omaksi treenitavoitteeksi ja valitse kehon alueet, joihin haluat keskittyä. Valmentajasi sisällyttää suunnitelmaasi sopivia harjoituksia, jolloin liikkuvuusharjoittelullasi on sama selkeä rakenne kuin voima- ja taitoharjoittelullasi.

KEHONPAINOHARJOITUKSET, RENGASHARJOITTELU JA PAINOT
Harjoittele oman kehonpainosi avulla tai käytä leuanvetotankoa, voimistelurenkaita, vastuskuminauhoja, käsipainoja, levytankoa tai kahvakuulaa. Säästä kussakin harjoituspaikassa käytettävissä olevat välineet, jotta valmentajasi voi ottaa ne huomioon. Harjoittele kotona, ulkona kuntosalilla tai kuntosalilla.

Renkaat ovat valinnaisia. Harjoitukset ja taidot, joita voit harjoitella, riippuvat käytettävissä olevista välineistäsi.

SELKEÄ HARJOITUSOHJE
Katso harjoitusvideoita ja lue liikkeiden ohjeet. Noudata harjoituksesi sarjoja, toistoja, pitoaikoja ja lepoaikoja. Vaihda harjoitusta tai säädä vaikeusastetta, kun eri variaatio sopii sinulle paremmin.

SEURAA EDISTYMISTÄ JA LUO RUUTIINI
Tarkista harjoitushistoriasi, henkilökohtaiset ennätyksesi ja edistymisesi kohti taitotavoitteitasi. Seuraa viikoittaisia ​​​​suoritussarjoja ja tasoja. Arvioitu lihasten palautumisen yleiskatsaus auttaa sinua ymmärtämään, miten viimeaikainen harjoittelusi on kuormittanut eri lihaksia.

Urheilutieteilijöiden kehittämä DIE RINGE yhdistää kalisteniikan, voimaharjoittelun ja liikkuvuuden selkeään harjoitussuunnitteluun.

Lataa sovellus, valitse tavoitteesi ja aloita seuraava harjoituksesi suunnitelman avulla.

JÄSENYYS
Harjoittelu vaatii maksullisen jäsenyyden. Kuukausi- ja vuositilaukset uusiutuvat automaattisesti, ellei niitä peruuteta. Jos tilaat Google Playn kautta, voit hallita tai peruuttaa tilauksesi Google Playssa. Hinnat ja ehdot näkyvät sovelluksessa ennen tilaamista.

Ehdot: https://dieringe.com/terms
Tietosuoja: https://dieringe.com/privacy
Yhteystiedot: [email protected]