ืืืื ืฉืื ืืงืจ. ืืงืืืฉื ืืื ืืืื ืฉื ืืฉืืขืืช.
ืชืืจ ืืขืฆืื ืฉืืฉ ืื ืืื ืืืงืื ืืื ืฉืืืืช ืืฉืื ืื. ืืืฉืจ ืืกืืฃ ืื ืืื, ืืชื ืืืื ืืืกืชืื ืืืืจื ืืืืฉืื, "ืื ื ืื ืืช ืืื ืืืืื ื." ืืืฉืจืืช ืืืฉืืช ื-Action and Commitment Therapy (ACT), Elixir ืืืคื ืืืืื ืืืืื ืฉืื - ืืืืืจืช ืกืืจื ืขืืืคืืืืช ืืืืืืืืื ืืขื ืงืืืช ืืืืืืช ืืฉื ืืช ืืืื.
**ืขืืืจ ืืขืืจ ืืืขืืื**
ืงื ืืช ืืืชืคืชืืืช ืืืืฉืืช ืฉืื ืืจืื ืืืฉื ืืืืจื. ืืืืงืกืืจ ืืื ืืจืื ืืืชืจ ืืขืื ืืฉืฉ ืืืจืืช. ืืชืืงื ืืื ืฉืืฉืื ืื ืืื ืฉืืืืจืช ืืืจืืช ืืฉืืคืืจ ืขืฆืื ืืืืื ืืืคื ืื. ืืื ืืช ืืืืฃ ืืืืืืืืฆืื ืืคื ืืืืื ืฉืื, ืืื ืชืืืช ืืื ืฉืขืื ืืคืืืงืฆืื ืืขืืจื ืขืฆืืืช ืืืืจืช ืฉืฆืจืืื ืืืืืช ืืฉืืื.
ืืื, ืืชื ืืืืจ ืืช ืืขืจืืื ืืคื ืืืืื ืืืืชืจ ืฉืื. ืืื ืืืคืืื ืืืฉืืืืช ืืื ืืฉืืืจ ืืืชื ืขื ืืืกืืื. ืืกืจ ืืช ืืืืฆืื ืฉื ืืืืจื ืืืื ืื ืืืื ืื ืืช ืชืืืฉืช ืืกืืคืืง ืืืื ืื ืืืืืื ืืืืชืจ.
**ืืชืืืจ ืืขืจืื ืืืืื ืฉืื**
ืขืจืื ืืืืื ืื ืชืืื ืืืง ืืื ืฉืืชื, ืืื ืื ืืืืืื ืืืืช ืืืืืื ืืงืื ืืจืขืฉ ืืืืกืืช ืืืขืช ืฉื ืืืจืื ืืืืืืืืืช. ืฆืขื ืืืืจื ืืืชืืืจ ืืืืื ืืืืฉ. ืืืฉืจ ืืชื ืืื ืื ืขื ืืื ืขืจืื ืืืืื ืฉืื, ืืื ืฆืืจื ืืืกืชืื ืขื ืืฉืืขืช ืขืฆืืืช ืืื ืื ืกืืืืช. ืืืฆืืข ืืืืืจืืช ืื ืืื ืืช ืขืืืจื ืืืคืืช ืืคืฉืืื. ืืชื ืชืคืกืืง ืืืืืช ืืชืืืืจ ืืืืื ืืคืขืื. ืืฉืคื ืืช ืืืืืืื ืืืืืืจืืช ืฉืืืื ืืชืืืื ืื ืืืื - ืื ืืืฉืจ ืืชื ืืชืืืืืื ืขื ืงืฉืืื ืืืชืืจืื. ืืืชืืืจ ืขื ืืืฉืืืื ืืืืืืช ืืชืื ืืืื ื.
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ืืจืืข ืฉืืชื ืืืืข ืื ืืฉืื, ืืืืงืกืืจ ืฉืืืจ ืืืชื ืืืืงื. ืืฆืข ืคืขืืืืช ืื ืคืขืืืืช ืฉืืขืืจื ืื ืืืฉืื ืืขืืื ืืจืืื ืืืื. ืคืชื ืืจืืืื, ืฉืืจืืช ืืืงืกืื ืืื ืืืืืช ืืฆืืจื ืืฉืืขืืชืืช. ืืืฉืจ ืืชื ืฆืืื ืขืืืง ืืชืื ืขืจืื ืืืืื ืฉืื, ืืชื ืืชืืื ืืืืคื ืืืขื ืืขืฆื ืืช ืืืื ืฉืื ืืื ืืช ืืืื ืืกืคืงืื.
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ืื ืื ืคืฉืื ืืืฆืืจ ืืชื ืืื ืืืชืจ; ืืืืืจ ืขื ืืฉืืคืช ืืื ื ืืืฉืืฉื ืืืืืืชื ืฉืื ืฉืชืืื ืืื ืฉื. ืขืจืื ืืืืื ืฉืื ืื ืืื ืืช ืกืืจื ืืขืืืคืืืืช ืืืืืืืืืื ืฉืื, ืืืงืืื ืืืชื ืืืจื ืืืืื ืขื ืืืจื. Elixir ืืื ืืืฆืคื ืฉืื, ืฉืขืืืจ ืื ืื ืืื ืืฉืืืืื.
ืขื Elixir, ืชืืื:
- ืืชืืืื ื ืืื ืฉืืืืช ืืฉืื ืื
- ืืกืชืืื ืขื ืืชืืื ื ืืืืืื ืืืฆืืื ืืขืื ืืืื
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**ืฉืืืจ ืืคืืงืืก ืฉืื**
ืืงืกื ืืช ืืืื ืฉืื ืขื ืชืืื ืืืืื ืืืก:
1. ืืกืืืืื: ืขืงืื ืืืจ ืืืจืืืื ืฉืื ืืืจ ืฉืื ืืื ืืืืื ืืืืื ืืช ืขืจืื ืืืืื ืฉืื. ืืื ืืืฆื ืืืฉืชืืฉ ืืขืจืืื ืฉืื ืืื ืืืชืืืื ืขื ืืื ืื ืงืฉืื ืืงืืืช ืจืื ืืืชืจ. ืืฆืข ืฆืขืืื ืืขืืจ ืืืจืืช ื ืืชื ืืช ืืคืขืืื ืืืื ืขืืช ืขื ืืื ืืื ื ืืืืชื ืื ืฉืื.
2. ืืกื ืืืืื ืฉืื: ืืื ืืื ืชืงืื ืืช ืืกืืืง ืืืืื ืฉืื - ืชืืื ืฉื ืืืจ ืืืืืื ืืฉืืืื ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืขืจืื ืืืืื ืฉืื ืืืืืช ืืืื. ืชืื ืืงืืช ืกืคืืจืืช ืืืื ืขื ืืื ื ืืืืื ืืืื, ืชืืืื: ืืืืืช ืขื ืืืชืจ ืืืื ืืช, ืืืืืช ืชืืืฉืช ืกืืคืืง ืขืืืงื ืืืชืจ ืืืืืืช ืคืืืช ืกืคืงืืช ืืืจืืืช.
3. ืืืืื: ืขื ื ืืฉืืื ืืื ืืื ืช ืืชืฉืืงื ืฉืื, ืคืชืืืช ืืขืชืื ืฉืื, ืขืฆืืจืช ืืืืื ืืช ืืขืื. ืืืคืช ืืฉืจืื ืืืคืืช ืืื ืืื ืฉื ืืืืืืฆืื ืืชืื ืขืฆืื.
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