рд╣рдорд╛рд░реЗ рдПрдЖрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рдФрд░ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдХреЛ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВ: рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЦрд╛рдирдкрд╛рди, рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдирд╛ рдпрд╛ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг! ЁЯОЙ
ЁЯПЖ Fddb рдХреА рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рдПрдВ:
тАв рдореБрдлрд╝реНрдд рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рдФрд░ рдлрд╝реВрдб рдбрд╛рдпрд░реА - рдмрд┐рдирд╛ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдиреЛрдВ рдХреЗ
тАв рд░рд┐рдорд╛рдЗрдВрдбрд░ рдлрд╝рдВрдХреНрд╢рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╝рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реИрдХрд░
тАв рдмрд╛рд░рдХреЛрдб рд╕реНрдХреИрдирд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рд┐рд╢рд╛рд▓ рдлрд╝реВрдб рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕
тАв AI рдлрд╝реВрдб рд╕реНрдХреИрдирд░ / AI рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╕реНрдХреИрдирд░ (рдлрд╝реЛрдЯреЛ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░реЗрдВ)
тАв рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреНрд░реИрдХрд░реНрд╕ рдФрд░ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрд╡реЙрдЪ рд╕реЗ рдХрдиреЗрдХреНрдЯ рдХрд░реЗрдВ
тАв рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдЪрдпрди
тАв рдкреЛрд╖рдг рдореВрд▓реНрдпреЛрдВ рдФрд░ рд╡рдЬрд╝рди рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХреЗ рдЖрдБрдХрдбрд╝реЗ
Fddb AI рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░, рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╝рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реИрдХрд░, рдлрд╝реВрдб рдбрд╛рдпрд░реА
тнРя╕ПтнРя╕ПтнРя╕ПтнРя╕ПтнРя╕П 4.6 рд╕реНрдЯрд╛рд░ рдФрд░ 43,000 рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдБ
тнРя╕ПтнРя╕ПтнРя╕ПтнРя╕ПтнРя╕П 10 рдорд┐рд▓рд┐рдпрди рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рд╕рдВрддреБрд╖реНрдЯ рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛
тнРя╕ПтнРя╕ПтнРя╕ПтнРя╕ПтнРя╕П рдЖрдЬ рдХрд╛ Android рдРрдк
AI рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╕реНрдХреИрдирд░, рдлрд╝реВрдб рдбрд╛рдпрд░реА, рдлрд╝рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реИрдХрд░, рд░реЗрд╕рд┐рдкреА, рдбрд╛рдЗрдЯ, рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛рдиреЗ, рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░, рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░, рдореИрдХреНрд░реЛрдЬрд╝, рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдореВрд▓реНрдп рдЯреНрд░реИрдХрд░, рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕тАФрд╕рдм рдХреБрдЫ рдПрдХ рд╣реА рдРрдк рдореЗрдВ рдФрд░ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдХреЗред рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╡рд┐рд╢рд╛рд▓ рдлрд╝реВрдб рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдЖрдк рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди, рдЕрдкрдиреА рдЦреЗрд▓ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдкрд░ рдирдЬрд╝рд░ рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
ЁЯМЯ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдореЗрдВ 20 рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡
ЁЯЩМ рд╕рднреА рдЦрд╛рджреНрдп рдбреЗрдЯрд╛ рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз
ЁЯФТ рдЙрдЪреНрдЪрддрдо рд╕реНрддрд░ рдХреА рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛
ЁЯЗйЁЯЗк рдЬрд░реНрдордиреА рдореЗрдВ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд
рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛рдирд╛, рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд░рдирд╛, рд╡рдЬрд╝рди рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рдпрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдирд╛ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЖрдк рд╕реЛрдЪрддреЗ рд╣реИрдВ рдЙрд╕рд╕реЗ рдХрд╣реАрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ! Fddb рдРрдк рдЖрдкрдХреЛ рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ:
ЁЯФе рдПрдЖрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░
тАв рдХрд┐рд▓реЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЯреНрд░реИрдХрд░: рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди
тАв рдлрд╝реЛрдЯреЛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рднреЛрдЬрди рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░реЗрдВ (рдПрдЖрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╕реНрдХреИрдирд░)
тАв рдЕрдкрдиреЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдлрд╝реВрдб рдбрд╛рдпрд░реА
тАв рдмрд╛рд░рдХреЛрдб рд╕реНрдХреИрдирд░
тАв рдкреЛрд╖рдг рдореВрд▓реНрдп рдФрд░ рдореИрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕
тАв рднреЛрдЬрди рдФрд░ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдпрд╛ рджрд┐рди рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╡рд░реНрдЧреАрдХрд░рдг
тАв рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдкрд░ рджреИрдирд┐рдХ рдФрд░ рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ
тАв рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕ (рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬ) рдХрд╛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди
тАв рдЕрдкрдиреЗ рдпрд╛ рдЫреВрдЯреЗ рд╣реБрдП рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ
тАв рдЕрдкрдиреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдФрд░ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд░реЗрдВ
тП▒я╕П рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реИрдХрд░
тАв рдЙрдкрд╡рд╛рд╕/рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЛ рд▓рдЪреАрд▓реЗ рдврдВрдЧ рд╕реЗ рд╕реЗрдЯ рдХрд░реЗрдВ (16:8, 12:12, 18:6, 14:10, 20:4)
тАв рд░рд┐рдорд╛рдЗрдВрдбрд░ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХреЗ рдЪрд░рдгреЛрдВ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд/рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐
тАв рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ
ЁЯУЦ рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░
тАв рдЕрдкрдиреА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдкреЛрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛ рдХреЛ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░реЗрдВ
тАв рдЖрдкрдХреА рджреИрдирд┐рдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдУрдВ рдХреА рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдЧрдгрдирд╛
тАв рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ (CH) рдФрд░ рдмреНрд░реЗрдб рдпреВрдирд┐рдЯ (BU), рд╕реНрдХреЗрд▓реНрдбрдореИрди рдЕрдиреБрдкрд╛рдд рдФрд░ рд╡рд╕рд╛-рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдпреВрдирд┐рдЯ (FPU) рдХреА рдЧрдгрдирд╛
тАв рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рджрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдкреЛрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛ (рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡) рдмрдирд╛рдПрдВ, рдЬреЛ рднреЛрдЬрди рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрджрд░реНрд╢ рд╣реИ
тАв рднреЛрдЬрди рдбрд╛рдпрд░реА рдореЗрдВ рдХреИрд▓реЛрд░реА, рдореИрдХреНрд░реЛ рдФрд░ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди
тАв рдЬрд░реНрдорди рдкреЛрд╖рдг рд╕реЛрд╕рд╛рдпрдЯреА (DGE) рдХреЗ рд╕рдВрджрд░реНрдн рдореВрд▓реНрдпреЛрдВ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╕реЗрд╡рди рдХреА рдЧрдгрдирд╛
ЁЯеЧ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡реНрдпрдВрдЬрди рд╡рд┐рдзрд┐
тАв 1,000 рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд╡реНрдпрдВрдЬрди рд╡рд┐рдзрд┐
тАв рдЖрдкрдХреА рдЖрд╣рд╛рд░ рд╢реИрд▓реА рдХреЗ рдЕрдиреБрд░реВрдк рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдлрд╝рд┐рд▓реНрдЯрд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк: рдХрдо рдХрд╛рд░реНрдм, рдХрдо рд╡рд╕рд╛, рдЙрдЪреНрдЪ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА, рд╡реАрдЧрди, рдФрд░ рднреА рдмрд╣реБрдд рдХреБрдЫ
тАв рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ: рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА, рдорд╛рддреНрд░рд╛, рдЖрджрд┐ рдорд╛рддреНрд░рд╛рдПрдБ
тАв рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢
тАв рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдорд╛рди рд╕реАрдзреЗ рдбрд╛рдпрд░реА рдореЗрдВ рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВ
тАв рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЗ рд╕рднреА рд╡реГрд╣рдж рдФрд░ рд╕реВрдХреНрд╖реНрдо рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдПрдХ рдирдЬрд╝рд░ рдореЗрдВ
ЁЯПГЁЯП╗ рдЦреЗрд▓ рдФрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕
тАв 600 рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдПрдХреАрдХреГрдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдФрд░ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдБ
тАв рд╕рд╣рдирд╢рдХреНрддрд┐ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЦреЗрд▓реЛрдВ рдФрд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХреЛ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░реЗрдВ
тАв рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЦрдкрдд рдХреА рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдЧрдгрдирд╛
тАв рдЕрдкрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЦрдкрдд рд╕реНрд╡рдпрдВ рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВ (рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдпрд╛ рдЦреЗрд▓ рдЙрдкрдХрд░рдг рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЖрджрд░реНрд╢)
тАв Google Health Connect, Garmin, Fitbit, Samsung рдФрд░ Huawei Health рд╕реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реАрдзреЗ рдЕрдкрдиреА рдлрд╝реВрдб рдбрд╛рдпрд░реА рдореЗрдВ рдЖрдпрд╛рдд рдХрд░реЗрдВ
тАв Google Fit рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдХрдИ рдЕрдиреНрдп рдРрдкреНрд╕ рд╕реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░реЗрдВ (рдЬреИрд╕реЗ MiFit, Strava, Polar, Runtastic, рдФрд░ рдЕрдиреНрдп)
ЁЯУЙ рд╡рдЬрди рд╡рд┐рдХрд╛рд╕
тАв рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди, рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдЪрд░реНрдмреА рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдорд╛рдк рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рдХрд░реЗрдВ
тАв рдЪрд╛рд░реНрдЯ рдФрд░ рдЧреНрд░рд╛рдлрд╝рд┐рдХрд▓ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди рд╕реЗ рдЦреБрдж рдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ
тАв рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдХреНрд▓рд┐рдХ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВ
тАв рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВтАФрдЪрд╛рд╣реЗ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдпрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЖрд╣рд╛рд░ рд▓реЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдВред
ЁЯТз рд╡реЙрдЯрд░ рдЯреНрд░реИрдХрд░
рд╣рдорд╛рд░реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдЯреАрдо рдЖрдкрдХреА рд╕рднреА рдкреВрдЫрддрд╛рдЫ рдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рд╣рдорд╛рд░реА рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯ https://help.fddb.info/hc рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдЦреБрд╢реА рд╣реЛрдЧреАред
тЭдя╕П рдЬрд░реНрдордиреА рдореЗрдВ рдкреНрдпрд╛рд░ рд╕реЗ рдирд┐рд░реНрдорд┐рдд
рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдПрдВ: рдлреВрдб рдбрд╛рдпрд░реА, рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдФрд░ рдПрдЖрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
1 рдирд╡ре░ 2026
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕