Lyfta: जिम वर्कआउट ट्रैकर

Lyfta के साथ मजबूत बन रहे 50 लाख से अधिक लोगों से जुड़ें।

जिम के पहले दिन से अगले निजी रिकॉर्ड तक, वर्कआउट की योजना बनाएँ, पिछला वजन देखें और अपनी प्रगति दर्ज करें। अपने मनपसंद वर्कआउट रूटीन मुफ्त में, बिना संख्या की सीमा के बनाएँ।

हर वर्कआउट दर्ज करें

एक ही वर्कआउट डायरी में योजना और पुराने परिणाम देखें। एक्सरसाइज, सेट, रेप्स, वजन और नोट्स दर्ज करें ताकि अगली बार पता हो कहाँ से शुरू करना है। वॉर्म-अप सेट, ड्रॉप सेट, फेल्योर सेट और सुपरसेट दर्ज करें। RPE और बची हुई दोहराव क्षमता (RIR) से प्रयास दर्ज करें, रेस्ट टाइमर इस्तेमाल करें और पुराने रिकॉर्ड देखें।

सही एक्सरसाइज खोजें

मुफ्त वीडियो डेमो के साथ 5,000 से अधिक एक्सरसाइज देखें। मसल ग्रुप या उपकरण के अनुसार बारबेल, डंबल, मशीन, केबल और बॉडीवेट एक्सरसाइज खोजें। नया मूवमेंट पहले समझें या मशीन व्यस्त होने पर विकल्प चुनें। घर और यात्रा के लिए भी कसरत तैयार करें।

अपना ट्रेनिंग प्लान बनाएँ

Premium सदस्यता के बिना जितने चाहें रूटीन बनाएँ और सेव करें। लक्ष्य, समय और उपकरण के अनुसार पुश पुल लेग्स, अपर/लोअर या फुल बॉडी वर्कआउट रखें। अलग अनुभव स्तरों के लिए तैयार स्ट्रेंथ और मसल बिल्डिंग प्रोग्राम खोजें। अतिरिक्त प्रोग्राम Lyfta Premium में उपलब्ध हैं।

अपनी प्रगति देखें

सेशन, वजन और रेप्स की तुलना करें। पुराने रिकॉर्ड के आधार पर धीरे-धीरे लोड बढ़ाएँ और नए निजी रिकॉर्ड पहचानें। नियमितता पर नजर रखें और पूरे किए वर्कआउट दोस्तों से साझा करें।

Wear OS के साथ ट्रेनिंग

अपनी Wear OS घड़ी से वर्कआउट दर्ज करें और जल्दी शुरू करने के लिए Wear OS Tiles से तुरंत पहुँच पाएँ।

अपने रिकॉर्ड जोड़ें

पूरे हुए वर्कआउट अपने-आप साझा करने के लिए Lyfta को Strava से जोड़ें। Hevy या Strong में दर्ज वर्कआउट इतिहास को CSV एक्सपोर्ट से इम्पोर्ट करें।

मुफ्त सुविधाएँ, वैकल्पिक Premium

वर्कआउट लॉगिंग, असीमित कस्टम रूटीन, वीडियो एक्सरसाइज लाइब्रेरी और बुनियादी प्रगति ट्रैकिंग मुफ्त हैं। Lyfta Premium में विस्तृत विश्लेषण, लंबे समय के चार्ट, साप्ताहिक और मासिक सारांश, मसल ग्रुप जानकारी, ताकत की तुलना और अतिरिक्त प्रोग्राम मिलते हैं।

अगली कसरत की योजना बनाएँ और Lyfta के साथ आगे बढ़ें।

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