MindSync - Therapy Journal
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
आपके थेरेपिस्ट आपसे पूछते हैं कि पिछला हफ्ता कैसा रहा। आपको बस एक एहसास और शायद दो शब्द याद रहते हैं। कुछ लोग इसे थेरेपी एमनेसिया कहते हैं। माइंडसिंक एक थेरेपी जर्नल है जो बाकी सब कुछ सहेज कर रखता है और एक दिन पहले ही उसे एक प्रेप कार्ड में सारांशित कर देता है, ताकि आप यह जानते हुए आएं कि कहां से शुरू करना है।
"मुझे एआई फीचर बहुत पसंद है क्योंकि यह मेरे नोट्स और विचारों को इस तरह व्यवस्थित करता है कि मुझे यह समझने में मदद मिलती है कि सबसे ज़्यादा क्या याद आता है... ताकि मुझे पता रहे कि मुझे अपने थेरेपिस्ट के साथ किस पर काम करना है।" ग्रेस, थेरेपी क्लाइंट
यह कैसे काम करता है
सेशन के बाद: एक मिनट के लिए बोलें या टाइप करें और माइंडसिंक उसे एक सेशन कार्ड में बदल देता है: विषय, प्रश्न, करने योग्य कार्य, अहसास। प्रत्येक कार्ड पिछले सेशन के बाद से आपकी प्रगति दिखाता है। या अगर आपके थेरेपिस्ट सहमत हों तो सेशन को रिकॉर्ड करें। माइंडसिंक जहां तक संभव हो दोनों आवाजों को अलग करता है और सारांश लिखता है।
थेरेपी सेशन के बीच: जब भी कोई बात याद आए तो एक वॉइस नोट छोड़ें और माइंडसिंक उसे आपके थेरेपी नोट्स में लिख देता है। ऐप के एआई असिस्टेंट जेक के साथ रिफ्लेक्ट में उस पर चर्चा करें। बार-बार आने वाले विषयों के लिए एक अलग थ्रेड बनाया जाता है। ऐप सुझाव देता है, आप तय करते हैं।
अगले सेशन से पहले: एक तैयारी कार्ड, जो अपने आप तैयार हो जाएगा, जिसमें चर्चा के विषय और आपके द्वारा किए जाने वाले वादे शामिल होंगे।
होमवर्क, एजेंडा और आपकी कही हर बात
वर्कस्पेस में अगले सेशन का एजेंडा, लक्ष्य और करने योग्य कार्य शामिल हैं: आपके थेरेपिस्ट का होमवर्क और जेक के एक्शन पॉइंट्स एक ही सूची में। टाइमलाइन में हर प्रविष्टि क्रम में रहती है: सेशन के नोट्स, रिकॉर्डिंग और अनुभव। किसी भी कार्ड को इमेज के रूप में अपने थेरेपिस्ट के साथ साझा करें।
"मेरे मरीज़ तैयारी के साथ आते हैं। हम सेशन में काम करते हैं, न कि पिछली बातों को दोहराते हैं।" केट (थेरेपिस्ट)
बदलाव देखें
बदलाव को अंदर से देखना मुश्किल होता है, और केवल मूड ट्रैकर से यह पता नहीं चलता। आपका कैरेक्टर पेज यह दिखाता है: छह खूबियां हर बार आपके थेरेपी जर्नल में दिखने पर बढ़ती हैं। अगर कोई बात आपको अपने जैसी नहीं लगती, तो "पूरी तरह नहीं" पर टैप करें और गिनती बंद हो जाएगी।
• आसान शब्दों में मूड ट्रैकर: नींद, चिंता या किसी भी चीज़ को 1 से 10 के पैमाने पर रेट करें और रुझान देखें।
• अपनी आदतों को ट्रैक करने की सुविधा, जिन्हें आप बनाए रखना चाहते हैं और जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं।
• अपने थेरेपिस्ट के साथ चल रही बातचीत की जानकारी।
• साप्ताहिक और मासिक सारांश जो आपको उन पैटर्न को दिखाते हैं जिन्हें आप रोज़ाना नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
मिलिए जेक से
जेक माइंडसिंक का एआई सहायक है जो थेरेपी सेशन के बीच के दिनों में आपकी मदद करता है। यह एक सॉफ्टवेयर है। यह आपके थेरेपिस्ट की जगह नहीं लेता; यह आपको याद रखने और तैयारी करने में मदद करता है। माइंडसिंक टीम का एक मनोवैज्ञानिक जेक के प्रतिक्रिया देने के तरीके की समीक्षा करता है। सेटिंग्स में आप देख सकते हैं कि जेक को क्या-क्या याद है और आप उसमें से कुछ भी हटा सकते हैं।
अपना रिकॉर्ड क्यों रखें?
एक अध्ययन में, सेशन के एक सप्ताह बाद मरीज़ों को अपने थेरेपिस्ट द्वारा बताई गई बातों का केवल पाँचवाँ से एक तिहाई हिस्सा ही याद रहा (ली और हार्वे, 2015)। 58 अध्ययनों और लगभग 22,000 क्लाइंट्स पर किए गए शोध में पाया गया कि थेरेपी में प्रगति को ट्रैक करने से थोड़े बेहतर परिणाम मिले और थेरेपी छोड़ने वालों की संख्या कम हुई (डी जोंग एट अल., 2021)। आप चाहे जिस तरह की काउंसलिंग या साइकोथेरेपी ले रहे हों, खुद से बनाई गई थेरेपी जर्नल इस कमी को पूरा करती है। MindSync कोई चिकित्सीय सलाह नहीं देता। यह आपके सेशन नोट्स को व्यवस्थित रखता है।
गोपनीयता
आपके सेशन नोट्स ट्रांसमिशन और स्टोरेज दोनों में एन्क्रिप्टेड (AES-256) होते हैं। MindSync वॉइस नोट्स और रिकॉर्डिंग से ऑडियो को ट्रांसक्रिप्ट बनते ही डिलीट कर देता है। इसमें कोई विज्ञापन नहीं हैं और MindSync कभी भी आपका डेटा नहीं बेचता। आप जब चाहें कोई भी एंट्री या अपना पूरा अकाउंट डिलीट कर सकते हैं।
शुरू करने के लिए मुफ़्त
प्रीमियम चार दिनों के लिए मुफ़्त है। इसके लिए किसी कार्ड की ज़रूरत नहीं है और यह बिना किसी शुल्क के समाप्त होता है। इसके बाद, मुफ़्त प्लान में आपको हर महीने कुछ सेशन कार्ड, वॉइस नोट्स और रिफ्लेक्ट मैसेज, साथ ही कुछ सेशन रिकॉर्डिंग मिलती हैं।
प्रीमियम प्लान में ये सीमाएं हटा दी जाती हैं और जेक के साथ वॉइस टॉक भी शामिल हो जाते हैं। बिलिंग Google Play के माध्यम से की जाती है। आप वहां कभी भी कैंसिल कर सकते हैं।
अपने अगले सेशन से पहले इसे आज़माएं और जानें कि कहां से शुरू करना है।
MindSync कोई संकटकालीन सेवा नहीं है। अगर आप खतरे में हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। अमेरिका में आप किसी भी समय 988 पर कॉल या मैसेज कर सकते हैं, यूरोप में 911 पर कॉल या मैसेज करें।
गोपनीयता नीति: https://mindsync.app/privacy-policy
"मुझे एआई फीचर बहुत पसंद है क्योंकि यह मेरे नोट्स और विचारों को इस तरह व्यवस्थित करता है कि मुझे यह समझने में मदद मिलती है कि सबसे ज़्यादा क्या याद आता है... ताकि मुझे पता रहे कि मुझे अपने थेरेपिस्ट के साथ किस पर काम करना है।" ग्रेस, थेरेपी क्लाइंट
यह कैसे काम करता है
सेशन के बाद: एक मिनट के लिए बोलें या टाइप करें और माइंडसिंक उसे एक सेशन कार्ड में बदल देता है: विषय, प्रश्न, करने योग्य कार्य, अहसास। प्रत्येक कार्ड पिछले सेशन के बाद से आपकी प्रगति दिखाता है। या अगर आपके थेरेपिस्ट सहमत हों तो सेशन को रिकॉर्ड करें। माइंडसिंक जहां तक संभव हो दोनों आवाजों को अलग करता है और सारांश लिखता है।
थेरेपी सेशन के बीच: जब भी कोई बात याद आए तो एक वॉइस नोट छोड़ें और माइंडसिंक उसे आपके थेरेपी नोट्स में लिख देता है। ऐप के एआई असिस्टेंट जेक के साथ रिफ्लेक्ट में उस पर चर्चा करें। बार-बार आने वाले विषयों के लिए एक अलग थ्रेड बनाया जाता है। ऐप सुझाव देता है, आप तय करते हैं।
अगले सेशन से पहले: एक तैयारी कार्ड, जो अपने आप तैयार हो जाएगा, जिसमें चर्चा के विषय और आपके द्वारा किए जाने वाले वादे शामिल होंगे।
होमवर्क, एजेंडा और आपकी कही हर बात
वर्कस्पेस में अगले सेशन का एजेंडा, लक्ष्य और करने योग्य कार्य शामिल हैं: आपके थेरेपिस्ट का होमवर्क और जेक के एक्शन पॉइंट्स एक ही सूची में। टाइमलाइन में हर प्रविष्टि क्रम में रहती है: सेशन के नोट्स, रिकॉर्डिंग और अनुभव। किसी भी कार्ड को इमेज के रूप में अपने थेरेपिस्ट के साथ साझा करें।
"मेरे मरीज़ तैयारी के साथ आते हैं। हम सेशन में काम करते हैं, न कि पिछली बातों को दोहराते हैं।" केट (थेरेपिस्ट)
बदलाव देखें
बदलाव को अंदर से देखना मुश्किल होता है, और केवल मूड ट्रैकर से यह पता नहीं चलता। आपका कैरेक्टर पेज यह दिखाता है: छह खूबियां हर बार आपके थेरेपी जर्नल में दिखने पर बढ़ती हैं। अगर कोई बात आपको अपने जैसी नहीं लगती, तो "पूरी तरह नहीं" पर टैप करें और गिनती बंद हो जाएगी।
• आसान शब्दों में मूड ट्रैकर: नींद, चिंता या किसी भी चीज़ को 1 से 10 के पैमाने पर रेट करें और रुझान देखें।
• अपनी आदतों को ट्रैक करने की सुविधा, जिन्हें आप बनाए रखना चाहते हैं और जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं।
• अपने थेरेपिस्ट के साथ चल रही बातचीत की जानकारी।
• साप्ताहिक और मासिक सारांश जो आपको उन पैटर्न को दिखाते हैं जिन्हें आप रोज़ाना नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
मिलिए जेक से
जेक माइंडसिंक का एआई सहायक है जो थेरेपी सेशन के बीच के दिनों में आपकी मदद करता है। यह एक सॉफ्टवेयर है। यह आपके थेरेपिस्ट की जगह नहीं लेता; यह आपको याद रखने और तैयारी करने में मदद करता है। माइंडसिंक टीम का एक मनोवैज्ञानिक जेक के प्रतिक्रिया देने के तरीके की समीक्षा करता है। सेटिंग्स में आप देख सकते हैं कि जेक को क्या-क्या याद है और आप उसमें से कुछ भी हटा सकते हैं।
अपना रिकॉर्ड क्यों रखें?
एक अध्ययन में, सेशन के एक सप्ताह बाद मरीज़ों को अपने थेरेपिस्ट द्वारा बताई गई बातों का केवल पाँचवाँ से एक तिहाई हिस्सा ही याद रहा (ली और हार्वे, 2015)। 58 अध्ययनों और लगभग 22,000 क्लाइंट्स पर किए गए शोध में पाया गया कि थेरेपी में प्रगति को ट्रैक करने से थोड़े बेहतर परिणाम मिले और थेरेपी छोड़ने वालों की संख्या कम हुई (डी जोंग एट अल., 2021)। आप चाहे जिस तरह की काउंसलिंग या साइकोथेरेपी ले रहे हों, खुद से बनाई गई थेरेपी जर्नल इस कमी को पूरा करती है। MindSync कोई चिकित्सीय सलाह नहीं देता। यह आपके सेशन नोट्स को व्यवस्थित रखता है।
गोपनीयता
आपके सेशन नोट्स ट्रांसमिशन और स्टोरेज दोनों में एन्क्रिप्टेड (AES-256) होते हैं। MindSync वॉइस नोट्स और रिकॉर्डिंग से ऑडियो को ट्रांसक्रिप्ट बनते ही डिलीट कर देता है। इसमें कोई विज्ञापन नहीं हैं और MindSync कभी भी आपका डेटा नहीं बेचता। आप जब चाहें कोई भी एंट्री या अपना पूरा अकाउंट डिलीट कर सकते हैं।
शुरू करने के लिए मुफ़्त
प्रीमियम चार दिनों के लिए मुफ़्त है। इसके लिए किसी कार्ड की ज़रूरत नहीं है और यह बिना किसी शुल्क के समाप्त होता है। इसके बाद, मुफ़्त प्लान में आपको हर महीने कुछ सेशन कार्ड, वॉइस नोट्स और रिफ्लेक्ट मैसेज, साथ ही कुछ सेशन रिकॉर्डिंग मिलती हैं।
प्रीमियम प्लान में ये सीमाएं हटा दी जाती हैं और जेक के साथ वॉइस टॉक भी शामिल हो जाते हैं। बिलिंग Google Play के माध्यम से की जाती है। आप वहां कभी भी कैंसिल कर सकते हैं।
अपने अगले सेशन से पहले इसे आज़माएं और जानें कि कहां से शुरू करना है।
MindSync कोई संकटकालीन सेवा नहीं है। अगर आप खतरे में हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। अमेरिका में आप किसी भी समय 988 पर कॉल या मैसेज कर सकते हैं, यूरोप में 911 पर कॉल या मैसेज करें।
गोपनीयता नीति: https://mindsync.app/privacy-policy
सेशन नोट्स, रिकॉर्डिंग, एआई प्रेप कार्ड, मूड ट्रैकर, आदतें, प्रगति मानचित्र
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डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
ऐप्लिकेशन से जुड़ी सहायता
डेवलपर के बारे में
TOTALKTO DARIUSZ WIŚNIEWSKI
1 Ul. Brzozowa
83-200 Starogard Gdański
Poland
+48 661 622 121
