Lojong: Meditation & Sleep

ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ. ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕು.

ಲೊಜಾಂಗ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ರಚಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಲೊಜಾಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ 2 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

🧘 ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗ
ಜೀವನವನ್ನು ಆಟೋಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಲೊಜಾಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೂರಾರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ:
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ
- ಗಮನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಓಟದ ಮನಸ್ಸು
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ
- ಕೋಪ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್‌ಲೋಡ್
- ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ

🌙 ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ
ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅರ್ಹರು. ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

✅ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ:
- ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜರ್ನಲ್
- ಶಾಂತತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಪ್ರೀತಿಯ ದಯೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಚಯ

💎 ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸದಸ್ಯರು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
- ಹೆಚ್ಚು ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳು
- ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು
- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಇತರರಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 💛

💬 ಪ್ರೀತಿ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
ಲೊಜಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಬೋಧಕರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಚಿಂತನಶೀಲ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಆಧುನಿಕ ನರವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

✨ ಈಗ ಲೊಜಾಂಗ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.