Binaural Beats: Sleep Sounds

ನಿದ್ರೆ, ಫೋಕಸ್, ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ isochronic tones, ambient sounds, Solfeggio frequencies, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟ. 500,000+ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು, 4.6 ಸ್ಟಾರ್‌ನಲ್ಲಿ 14,000+ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು.

ಇದು ಏನು
ನಿದ್ರೆ, ಫೋಕಸ್, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ತಲೆಗಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಸೌಂಡ್ ಲೈಬ್ರರಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಕಟ್ಟುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದೊಂದಿಗೆ. 100+ ಸಿದ್ಧ ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್, ಮಳೆಯಿಂದ brown noise ವರೆಗೆ ಡಜನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ambient sounds, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟ, Solfeggio frequencies ಸೆಟ್. ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಬೀಟ್ ಇರಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೋಣೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ಕೇಳುವವರೆಗೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಸೇವ್ ಮಾಡಿ. ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲೂ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಜವಾದ ರಾತ್ರಿಗೂ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗೂ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಹುಡುಕಬೇಕಾದ ಪ್ಲೇ ಬಟನ್ ಇಲ್ಲ. ಶಬ್ದವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ಶುರು.

ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು
ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾದ ಎರಡು ಟೋನ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಗೆ ಒಂದು, ಮೆದುಳು ಮೂರನೇ ಬೀಟ್ ಕೇಳುತ್ತದೆ: ಅವುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ. ಗದ್ದಲದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಶಬ್ದವು ಹಠಾತ್ ಶಬ್ದಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರ ಸ್ಪಂದನವು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಒಂದೇ ಸಮ ವಿಷಯ ಕೊಟ್ಟು, ತಲೆಯೊಳಗೂ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡಬಲ್ಲದು. ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಯೂ ಬೇರೆ ಟೋನ್ ಕೇಳಬೇಕಾದ್ದರಿಂದ ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್‌ಗೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ನಾವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ, ಫೋಕಸ್, ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ
ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಕೋಣೆ ವಿರಳವಾಗಿ ನಿಶ್ಶಬ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಗಿಲು, ಹಾದುಹೋಗುವ ಕಾರು, ಹಜಾರದ ತುದಿಯ ಧ್ವನಿ, ಶೂನ್ಯದ ಎದುರು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಜೋರು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವ ಅದೇ ಅಡಚಣೆ ಫೋಕಸ್ ಅನ್ನೂ ಮುರಿದು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಹೊರಗೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಸ್ಥಿರ ಶಬ್ದ ಹಾಸಿದರೆ ಆ ಅಂಚುಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಡೆಲ್ಟಾ ಅಥವಾ ಥೀಟಾ ಬೀಟ್ ಆರಿಸಿ, brown noise ಅಥವಾ rain sounds ಸೇರಿಸಿ, ಫೇಡ್-ಔಟ್ ಟೈಮರ್ ಇರಿಸಿ; ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಕಸ್ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಆ ಸ್ಥಿರ ಪದರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಕೋ ಅಷ್ಟು ಇರಿಸಿ. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಯಾವುದೇ ಸ್ಪೀಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಂಬಿಯೆಂಟ್ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಐಸೋಕ್ರೋನಿಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್.

ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಐಸೋಕ್ರೋನಿಕ್ ಟೋನ್‌ಗಳು
ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್‌ಗೆ ಎರಡು ಕಿವಿ ಬೇಕು. ಐಸೋಕ್ರೋನಿಕ್ ಟೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೇಡ. ಅವು ಒಂದೇ ಟೋನನ್ನು ಆನ್-ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪೀಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸೌಂಡ್ ಲೈಬ್ರರಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಸೃಷ್ಟಿಗಳು
100+ ಸಿದ್ಧ ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್, ಜೊತೆಗೆ ಡಜನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ambient & nature sounds: ಮಳೆ, ಸಮುದ್ರ, ಬೆಂಕಿ, ಗುಡುಗು, ಗಾಳಿ, brown noise, pink noise, white noise. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬೀಟ್ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಕಸ್ಟಮ್ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆ ಬೀಟ್ಸ್ ಕೂಡ ಮಾಡಿ, ಮಿಕ್ಸ್‌ಗಳಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಸರಪಳಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಾತ್ರಿ 20 ನಿಮಿಷ ಥೀಟಾ ನಂತರ 40 ನಿಮಿಷ ಡೆಲ್ಟಾ.

Solfeggio frequencies
ಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852, 963 Hz. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ ಕೆಳಗೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟ
ಬಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್, 4-7-8, ಇನ್ನೂ ಹಲವು. ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸುತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್
ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಫ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಬೇರೆ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲೂ ಕೇಳುತ್ತಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೀಡಿಯಾ ಅಧಿಸೂಚನೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಪ್ಲೇ, ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಲು ಸ್ವೈಪ್.

ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದು
- 100+ ಸಿದ್ಧ ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್, ಎಲ್ಲ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಡೆಲ್ಟಾ, ಥೀಟಾ, ಆಲ್ಫಾ, ಬೀಟಾ, ಗಾಮಾ)
- ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ isochronic tones
- brown, pink, white noise ಸೇರಿದಂತೆ ಡಜನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ambient & nature sounds
- ಸೋಲ್ಫೆಜಿಯೋ ಆವರ್ತನಗಳ ಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟ: ಬಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್, 4-7-8
- ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಕಸ್ಟಮ್ ಬೀಟ್ಸ್, ಮಿಕ್ಸ್‌ಗಳು, ಸೆಷನ್‌ಗಳು
- ಮೃದು ಫೇಡ್-ಔಟ್ ಇರುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮರ್
- ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್, ಮೀಡಿಯಾ ಅಧಿಸೂಚನೆ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು
- ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಬೈನರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್‌ಗೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಹಾಕಿ, ಕಡಿಮೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ 20ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷ ಕೇಳಿ; ಜೋರಾಗಿ ಇಟ್ಟರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉಳಿದೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಐಚ್ಛಿಕ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಆಡಿಯೋ ಆಧಾರಿತ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆ ಎಂಟ್ರೇನ್‌ಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಫೋಕಸ್, ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ; ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.