Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ. ಈಗ Sworkit Move ನೊಂದಿಗೆ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಿದ್ಧ.

ನಿಮ್ಮ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಆರಿಸಿ
• Sworkit: ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
• Sworkit + Move: Sworkit ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಜೊತೆಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ

ಹೊಸದು: SWORKIT MOVE
ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟ? ನೋವುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು Sworkit Move ಅವು ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ
• ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿರ್ವಹಣಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ
• ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ
• ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ
• Sworkit ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಪ್ರತಿ ಗುರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಡೆಸ್ಕ್ ದಿನಗಳು, ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ
• ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಅವಧಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳು
• ಹೊಸ ಪೋಷಕರು, ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
• 1,000+ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ-ಸಲಕರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• 1,200+ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: HIIT, ಟಬಾಟಾ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಶಕ್ತಿ, ಯೋಗ, ತೈ ಚಿ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ 1-ಆನ್-1 ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ
• ಪ್ರೇರಕ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸವಾಲುಗಳು
• 15 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ

ಏಕೀಕರಣಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ: ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್, ಸ್ಯಾಮ್‌ಸಂಗ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
• ಮೈಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಪಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾವಾ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಮುಖ

ಸ್ವರ್ಕಿಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಕಿಟ್ ಮೂವ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಊತದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಮಾಹಿತಿ
ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಬಿಲ್ ಮಾಡಲಾದ Sworkit ಅಥವಾ Sworkit + Move ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಎರಡೂ ಉಚಿತ 7-ದಿನಗಳ ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಸದಸ್ಯರೇ? ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ Sworkit + Move ಗೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ Google Play ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://m.sworkit.com/TOS.html
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://m.sworkit.com/privacy.html