Flexo Burst Timerλ‘ κ³ κ°λ μΈν°λ² νΈλ μ΄λ(HIIT)μ ν λ¨κ³ μ
κ·Έλ μ΄λνμΈμ. μ΅κ³ μ μΈν°λ² νΈλ μ΄λ ννΈλμΈ Flexo Burst Timerλ 30μ΄μ μ§§μ κ³ κ°λ μ΄λλΆν° 5λΆμ κΈ΄ ν΄μ μκ°κΉμ§, μ΄λκ³Ό ν΄μ μκ°μ μ‘°μ νμ¬ λλ§μ λ§μΆ€ μ΄λ 루ν΄μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€.
μ λ°ν νμ΄λ° μ μ΄, μκ°μ μΈ μ§ν νμκΈ°, κ·Έλ¦¬κ³ κ²©λ ¬ν μ΄λ μ€μλ μ§μ€λ ₯μ μ μ§νλλ‘ λμμ£Όλ μ§λ μλ¦Ό κΈ°λ₯κΉμ§ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€. κΉλν μΈν°νμ΄μ€λ ν¬κ³ μ½κΈ° μ¬μ΄ νμ΄λ¨Έμ μμμΌλ‘ ꡬλΆλ λ¨κ³λ³ νμλ₯Ό ν΅ν΄ μΈμ κ°λ λκ² μ΄λνκ³ μΈμ ν΄μμ μ·¨ν΄μΌ ν μ§ λͺ
ννκ² μλ €μ€λλ€.
μμ μ±κ³Ό κ°νΈν¨μ μΆκ΅¬νλ μ§μ ν νΌνΈλμ€ μ νΈκ°λ₯Ό μν΄ μ€κ³λμμ΅λλ€. 볡μ‘ν κΈ°λ₯μ΄λ λ°©ν΄ μμ μμ΄, μ€μ§ μΈν°λ² νμ΄λ° κΈ°λ₯μλ§ μ§μ€νμΈμ. μ±μ μμ ν μ€νλΌμΈμμ μλνλ©°, λ§μΆ€ 루ν΄μ κΈ°κΈ°μ λ‘μ»¬λ‘ μ μ₯λ©λλ€.
μμ λ²νΌμ λλ₯΄κ³ νμ΄λ¨Έμ μλ΄μ λ°λΌ μ΄λμ μμνμΈμ. μκ°μ μ νΈμ ν
ν± νΌλλ°±μ ν΅ν΄ κ°μ₯ νλ μ΄λ μ€μλ λ¨κ³ μ νμ λμΉμ§ μκ³ μ ννκ² νμ
ν μ μμ΅λλ€.
μν· νΈλ μ΄λ, νλ°ν νλ‘ν μ½, λ³΅μ± λΌμ΄λ, μ€νλ¦°νΈ μΈν°λ² λ± μ νν νμ΄λ°μ΄ νμν λͺ¨λ μ΄λμ μ ν©ν©λλ€. λ€μν μ΄λ μ€νμΌμ λ§μΆ° μ¬λ¬ κ°μ νλ‘νμ μμ±νκ³ μ¦μ μ νν μ μμ΅λλ€.
λ―Έλλ©ν λμμΈ λλΆμ μΈν°νμ΄μ€κ° μλ μ΄λ μ체μ μ§μ€ν μ μμ΅λλ€. νΌμ§ν λ²νΌκ³Ό λͺ
νν μκ°μ νΌλλ°±μΌλ‘ μμ λμ΄ λκ±°λ κ²©λ ¬ν μ΄λμΌλ‘ μμ΄ λ¨λ¦¬λ μν©μμλ μμ½κ² μ‘°μν μ μμ΅λλ€.
μ¬μ©μ μ§μ μ΄λ/ν΄μ λ¨κ³ λ° ν
ν± νΌλλ°± κΈ°λ₯μ κ°μΆ κ³ κ°λ μΈν°λ² νμ΄λ¨Έ
μ
λ°μ΄νΈ λ μ§
2026. 9. 18.