Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit ໃຫ້ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ການຍືດເສັ້ນ, ໂຍຄະ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄູ່ມືສຳລັບອາການເຈັບ ແລະ ປວດປະຈຳວັນ, ທັງໝົດຢູ່ໃນແອັບດຽວ. ດຽວນີ້ມີ Sworkit Move: ໂປຣແກຣມທີ່ອອກແບບໂດຍນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ, ພ້ອມທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ເລືອກສະມາຊິກຂອງເຈົ້າ
• Sworkit: ການອອກກຳລັງກາຍ, ແຜນການ, ການຝຶກສະຕິ, ແລະ ການຊີ້ນຳດ້ານໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຈຳກັດ
• Sworkit + Move: ທຸກຢ່າງໃນ Sworkit, ບວກກັບໂປຣແກຣມທີ່ມີຄູ່ມືສຳລັບອາການເຈັບ ແລະ ປວດ, ອອກແບບໂດຍນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ແລະ ມີໃຫ້ໃຊ້ຕະຫຼອດປີ

ໃໝ່: SWORKIT MOVE
ອາການປວດຫຼັງ, ຄໍແຂງ, ເຈັບຫົວເຂົ່າ, ຫຼື ແໜ້ນສະໂພກບໍ? ອາການເຈັບມາແລະໄປ, ແລະ Sworkit Move ຢູ່ທີ່ນັ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ. ບອກພວກເຮົາວ່າມີຫຍັງລົບກວນເຈົ້າ ແລະ ຮັບແຜນການເທື່ອລະຂັ້ນຕອນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍທ່ານໝໍດ້ານກາຍຍະພາບບຳບັດ. ບໍ່ມີການນັດໝາຍ, ບໍ່ມີຫ້ອງລໍຖ້າ, ບໍ່ຕ້ອງຄາດເດົາວ່າຄວນລອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຍືດເສັ້ນໃດ.
• ຕອບຄຳຖາມສັ້ນໆສອງສາມຂໍ້ເພື່ອໃຫ້ກົງກັບໂປຣແກຣມ, ຫຼືເລືອກເບິ່ງ ແລະ ເລືອກໂປຣແກຣມຂອງທ່ານເອງ
• ໂປຣແກຣມສຳລັບຫຼັງ, ຄໍ, ບ່າ, ສະໂພກ, ຫົວເຂົ່າ, ຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນ, ຂໍ້ສອກ ແລະ ຂໍ້ມື, ບວກກັບສຸຂະພາບກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ
• ແຕ່ລະໂປຣແກຣມເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານໄລຍະຕ່າງໆ, ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຄ່ອຍໆ ແລະ ສ້າງຂຶ້ນອາທິດລະອາທິດ
• ເມື່ອພື້ນທີ່ໜຶ່ງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ຮັກສາกิจวัตรການບຳລຸງຮັກສາ ຫຼື ປ່ຽນໄປໃຊ້ພື້ນທີ່ໃໝ່
• ຊ່ວງເວລາສັ້ນໆ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 10 ນາທີ, ທີ່ເໝາະສົມກັບມື້ທີ່ຫຍຸ້ງ
• ຕົວເລືອກທີ່ງ່າຍກວ່າ ແລະ ຍາກກວ່າສຳລັບທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄືບໜ້າຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານ
• ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງພ້ອມຄຳຖາມຕະຫຼອດທາງ
• ລວມທຸກຢ່າງໃນ Sworkit

ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບທຸກເປົ້າໝາຍ
• ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະອື່ນໆ
• ການຍືດ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ການປະຕິບັດທ່າທາງສຳລັບມື້ເຮັດວຽກ, ການຂັບລົດ, ແລະ ເວລາຢູ່ເທິງຕີນຂອງທ່ານ
• ໂຍຄະ, ພິລາເຕສ, ແລະ ໄທຈີ ສຳລັບທຸກລະດັບ
• ຊ່ວງການຝຶກສະຕິ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ
• ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິດຈະວັດທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ
• ໂປຣແກຣມສຳລັບພໍ່ແມ່ໃໝ່, ນັກທ່ອງທ່ຽວ, ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຫຍຸ້ງ
• ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍສຳລັບຄູ, ພໍ່ແມ່, ແລະ ຄູຝຶກ

ຄຸນສົມບັດ
• ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄູ່ມືສຳລັບທຸກລະດັບ
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວຫຼາຍກວ່າ 1,000 ແບບ ແລະ ອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍ
• ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 1,200 ແບບ: HIIT, Tabata, cardio, strength, yoga, Tai Chi, ແລະ Pilates
• ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງຂອງທ່ານເອງ
• ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມແບບໜຶ່ງຕໍ່ໜຶ່ງກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ
• ແຜນການກະຕຸ້ນ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການເຄື່ອນໄຫວ
• ມີໃຫ້ບໍລິການໃນ 15 ພາສາ

ການເຊື່ອມໂຍງ
• Health Connect: ຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບ Fitbit, Samsung Health, ແລະອື່ນໆ
• MyFitnessPal ແລະ Strava: ຊິ້ງຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ

ສຳຄັນ
Sworkit ແລະ Sworkit Move ແມ່ນສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ, ຫຼື ປິ່ນປົວອາການທາງການແພດໃດໆ ແລະ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການດູແລຈາກທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ. ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ໃໝ່, ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຫຼື ມີອາການມຶນຊາ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼື ໃຄ່ບວມ. ຢຸດການອອກກຳລັງກາຍໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ.

ຂໍ້ມູນການສະໝັກໃຊ້
ເລືອກ Sworkit ຫຼື Sworkit + Move, ຄິດຄ່າທຳນຽມລາຍເດືອນ ຫຼື ລາຍປີ. ທັງສອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້. ເປັນສະມາຊິກແລ້ວບໍ? ອັບເກຣດເປັນ Sworkit + Move ໄດ້ທຸກເວລາໃນແອັບ. ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະຖືກຍົກເລີກກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາຮຽກເກັບເງິນປັດຈຸບັນ. ຈັດການ ຫຼື ຍົກເລີກໄດ້ທຸກເວລາໃນການສະໝັກໃຊ້ Google Play ຂອງທ່ານ.

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://m.sworkit.com/TOS.html
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://m.sworkit.com/privacy.html