DIE RINGE Calisthenics Workout

Veidojiet spēku un muskuļus, uzlabojiet savu kustīgumu un apgūstiet kalistēnikas prasmes. Ziniet, ko trenēt jau šodien. DIE RINGE izveido treniņu plānu, pamatojoties uz jūsu mērķiem, pašreizējo līmeni un pieejamo aprīkojumu.

Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojaties savam pirmajam pievilkšanās vingrinājumam vai mācāties muskuļu pievilkšanos, jūsu treneris jūsu treniņu nedēļā iekļauj piemērotus vingrinājumus un progresijas.

TRENIŅU PLĀNS, KAS ATBILST JŪSU MĒRĶIEM
Izvēlieties savas treniņu dienas un cik daudz laika jums ir. Koncentrējieties uz prasmēm, muskuļu veidošanu vai kustīgumu. Jūsu treneris plāno jūsu treniņus un izmanto jūsu reģistrēto sniegumu, lai pielāgotu gaidāmos treniņus, dodot jums skaidru nākamo soli.

APGŪSTIET KALISTĒNIKU SOLĪTI PA SOLIM
Trenējieties pievilkšanās vingrinājumiem, gredzenu nolaišanās vingrinājumiem, stāvēšanai uz rokām, muskuļu pievilkšanai, priekšējām leņķa pozām, planšei un citiem vingrinājumiem. Veidojiet pamatus ar vingrinājumiem, kas jūs sagatavo jūsu mērķa sasniegšanai. Sāciet kā iesācējs vai turpiniet progresēt, izmantojot jau esošo pieredzi.

VEIDOJIET SAVU MOBILITĀTI
Izvēlieties mobilitāti kā patstāvīgu treniņu mērķi un atlasiet ķermeņa zonas, uz kurām vēlaties koncentrēties. Treneris tavā plānā iekļauj piemērotus vingrinājumus, piešķirot tavam mobilitātes treniņam tādu pašu skaidru struktūru kā tavam spēka un prasmju treniņam.

TRENIŅI AR ĶERMEŅA SVARU, TRENIŅŠ AR RINKIEM UN SVARIEM
Treni ar savu ķermeņa svaru vai izmanto pievilkšanās stieni, vingrošanas gredzenus, pretestības lentes, hanteles, stieni vai svaru bumbas. Saglabā katrā treniņu vietā pieejamo aprīkojumu, lai treneris to varētu uzskaitīt. Trenējies mājās, ārā, kalistenikas parkā vai sporta zālē.

Rinki nav obligāti. Vingrinājumi un prasmes, pie kurām vari strādāt, ir atkarīgi no pieejamā aprīkojuma.

SKAIDRA VINGRINĀJUMU NORĀDĪJUMI
Skaties vingrinājumu video un lasi kustību norādījumus. Treniņā ievēro piegājienus, atkārtojumus, noturēšanas laikus un atpūtas periodus. Maini vingrinājumu vai pielāgo grūtības pakāpi, ja tev labāk piemērota cita variācija.

SEKO PROGRESAM UN IZVEIDO RUTĪNU
Pārskati savu treniņu vēsturi, personiskos rekordus un progresu savu prasmju mērķu sasniegšanā. Sekojiet līdzi iknedēļas treniņu sērijām un līmeņiem. Aptuvenais muskuļu atjaunošanās pārskats palīdz saprast, kā tavi nesenie treniņi ir noslogojuši dažādus muskuļus.

Sporta zinātnieku izstrādātais DIE RINGE apvieno kalisteniku, spēka treniņus un mobilitāti ar skaidru treniņu plānošanu.

Lejupielādējiet lietotni, izvēlieties savus mērķus un sāciet nākamo treniņu ar plānu.

DALĪBA
Treniņam nepieciešama maksas dalība. Mēneša un gada abonementi tiek automātiski atjaunoti, ja vien tie netiek atcelti. Ja abonējat, izmantojot Google Play, pārvaldiet vai atceliet savu abonementu pakalpojumā Google Play. Cenas un noteikumi ir norādīti lietotnē pirms abonēšanas.

Noteikumi: https://dieringe.com/terms
Privātums: https://dieringe.com/privacy
Sazinieties ar mums: [email protected]