StepMade: Walk & Lose Weight

ഓരോ ദിവസവും നടന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൂ.

സ്റ്റെപ്പ്മെയ്ഡ് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യത്തെ ഒരു വ്യക്തിഗത നടത്ത പദ്ധതിയാക്കി മാറ്റുന്നു, ഗൈഡഡ് നടത്തങ്ങളും ഓരോ ദിവസവും എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ഒരു പരിശീലകനും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജിം ഇല്ല, ഓട്ടമില്ല, ഭക്ഷണക്രമ നിയമങ്ങളില്ല.

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നടത്ത പദ്ധതി
- 8, 10 അല്ലെങ്കിൽ 12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ, ഇന്ന് നിങ്ങൾ എത്ര നടക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്
- ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങളുമായി വളരുന്ന ഒരു ദൈനംദിന ചുവടുവയ്പ്പ് ലക്ഷ്യം, അങ്ങനെ ഓരോ ദിവസവും സാധ്യമാകും
- നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ അവസാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം എവിടെയായിരിക്കാമെന്നതിന്റെ ഒരു പ്രിവ്യൂ
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവണത കാണിക്കുന്ന ഒരു തൂക്കവും ഭാര ട്രാക്കറും

ഗൈഡഡ് നടത്തങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ ആസൂത്രണം ചെയ്ത, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ നടത്തങ്ങൾ
- തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഒരു നടത്ത ടൈമർ
- ആദ്യം എളുപ്പമുള്ള വേഗത, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ആയിക്കഴിഞ്ഞാൽ വേഗതയേറിയ പൊട്ടിത്തെറികൾ

സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ, പെഡോമീറ്റർ, കലോറികൾ
- നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ, ദൂരം, കത്തിച്ച കലോറികൾ, എല്ലാ ദിവസവും
- നടത്തത്തിൽ നിന്നുള്ള കലോറികൾ നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരത്തിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നത് കാണുക
- ധരിക്കാൻ അധികമൊന്നുമില്ല: ഹെൽത്ത് കണക്റ്റിൽ നിന്ന് സ്റ്റെപ്പ്മെയ്ഡ് നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ, നടത്തം, ഭാരം എന്നിവ വായിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പരിശീലകൻ
- ശരിയായ സമയത്ത് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, നിങ്ങൾ പിന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ ഒരു നഡ്ജ്
- ഒരു നടത്തം നഷ്ടപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ കോച്ച് അടുത്ത സ്ലോട്ട് കണ്ടെത്തും. കുറ്റബോധമില്ല, പ്രഭാഷണങ്ങളില്ല.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണുക
- നിങ്ങളുടെ ചുവടുകളുടെയും നടത്തത്തിന്റെയും ദിവസം, ആഴ്ച, മാസം, വർഷം എന്നിവയുടെ കാഴ്‌ചകൾ
- നിങ്ങളുടെ മികച്ച ദിവസം മുതൽ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിയ ആദ്യ ആഴ്ച വരെയുള്ള റെക്കോർഡുകളും ആദ്യത്തേതും
- ഉടൻ ആരംഭിക്കുക, അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://stepmade.app/en/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://stepmade.app/en/privacy

സ്റ്റെപ്പ്‌മെയ്ഡ് ദൈനംദിന നടത്തത്തിനുള്ള ഒരു പരിശീലകനാണ്, ഒരു മെഡിക്കൽ സേവനമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യസ്ഥിതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.