C25K® Couch to 5K: Run Trainer

ഔദ്യോഗിക C25K® (കൗച്ച് മുതൽ 5K വരെ) - തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഈസി 5k റണ്ണിംഗ് ആപ്പ്

C25K എന്നത് ആത്യന്തിക റണ്ണിംഗ് ട്രെയിനറാണ്, വെറും 8 ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളെ കട്ടിലിൽ നിന്ന് 5K ലേക്ക് എത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു എളുപ്പമുള്ള 5K റണ്ണിംഗ് പരിശീലകനെ തിരയുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു റൺ ട്രാക്കർ ആവശ്യമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതി വേണമെങ്കിലും, C25K ആണ് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം.
കട്ടിലിൽ നിന്ന് 5K ലേക്ക് ക്രമാനുഗതമായ പുരോഗതിയോടെ, തെളിയിക്കപ്പെട്ട C25K പ്രോഗ്രാം അവരുടെ ഓട്ട യാത്ര ആരംഭിക്കുന്ന അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത ഓട്ടക്കാർ, ജോഗർമാർ, വാക്കർമാർ എന്നിവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. പ്ലാനിൻ്റെ ഘടന പുതിയ ഓട്ടക്കാരെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ അവരെ വെല്ലുവിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. C25K ഒരു എളുപ്പമുള്ള 5K ആണ്, ഓട്ടത്തിൻ്റെയും നടത്തത്തിൻ്റെയും മിശ്രിതത്തിൽ ആരംഭിച്ച്, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം, സ്റ്റാമിന, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഓട്ടം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനുള്ള വഴി തേടുന്ന ഒരു സ്‌പോർട്‌സ്, ഓട്ട ഭ്രാന്തനാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസും ഓട്ടം കഴിവുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ വാക്കർ ആണെങ്കിലും.🏃💪🏼

പുതിയ ഓട്ടക്കാർ, ജോഗർമാർ, വാക്കർമാർ എന്നിവർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന C25K പ്രോഗ്രാം ഓട്ടം ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതും പ്രാപ്യവുമാക്കുന്നു. C25K നിങ്ങളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല; ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യയെ കൈവരിക്കാവുന്നതും പ്രതിഫലദായകവുമായ അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നു. 5K വരെ കിടക്ക, എളുപ്പവും രസകരവുമാക്കി. ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക, ഓട്ടം നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കുക!

◎ പഠിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ആരംഭിക്കുക അമർത്തുക!
◎ ആദ്യമായി ഓടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യം
◎ ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റ്, ആഴ്ചയിൽ 3 ദിവസം, ആകെ 8 ആഴ്ച. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ അവരുടെ ആദ്യത്തെ 5K പൂർത്തിയാക്കി. നിങ്ങൾക്കും ചെയ്യും!

■ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വിജയഗാഥകൾ! നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിജയഗാഥയിലേക്ക് നടക്കുക, ഓടുക, ഓടുക!🏆
■ വലിയ പങ്കാളിത്തം: GOOGLE Wear OS, SAMSUNG, FITBIT സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ എന്നിവ അംഗീകരിച്ച 5K പരിശീലകൻ!
■ AMC നെറ്റ്‌വർക്കിൽ അടുത്തിടെ ഫീച്ചർ ചെയ്‌തത്!

"C25K ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഒരു തുടക്കക്കാരൻ ആപ്പ് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ." - ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ്

"നിങ്ങൾ ദൂരം പോകാൻ തയ്യാറാകുന്നത് വരെ ചെറിയ നടത്തത്തിൻ്റെയും ഓട്ടത്തിൻ്റെയും ഇടയിൽ മാറിമാറി വരുന്ന ദൈനംദിന പ്രോഗ്രാമുകൾ." - ഫോർബ്സ്

"ഏറ്റവും ഉയർന്ന റേറ്റുചെയ്ത ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളിൽ ഒന്ന്... മിതമായ, റിയലിസ്റ്റിക് വർക്ക്ഔട്ട് ഷെഡ്യൂൾ." - പുരുഷന്മാരുടെ ഫിറ്റ്നസ്

നമ്മുടെ സമൂഹമാണ് നമ്മുടെ മുൻഗണന. ചോദ്യങ്ങൾ? അഭിപ്രായങ്ങൾ? നിർദ്ദേശങ്ങൾ? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഞങ്ങളെ #1 5K പരിശീലന ആപ്പാക്കിയതെന്ന് കാണുക. [email protected]

◎ facebook.com/c25kfree-ൽ 175,000-ലധികം ലൈക്കുകളും 1500 വിജയചിത്രങ്ങളും
◎ ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഓരോ ദിവസവും പരസ്പരം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു (ഞങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു!). അവരുടെ അത്ഭുതകരമായ കഥകൾ കേൾക്കൂ.

"ഈ കഴിഞ്ഞ വർഷം എനിക്ക് 97 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഇൻസുലിനും മറ്റ് 9 മരുന്നുകളും കഴിച്ചു, C25K റണ്ണിംഗ് ആപ്പ് പൂർത്തിയാക്കി, 10k ആപ്പ് ആരംഭിച്ചു. ജീവിതം ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്." - ഡയാന

"ഞാൻ 16-ൽ നിന്ന് സൈസ് 7-ലേക്ക് പോയി. ആപ്പിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കഴിയുന്നവരോട് ഞാൻ പറയുന്നു, കാരണം ഇത് ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒന്നല്ല." - അംബർ

ഫീച്ചറുകൾ
◉ സൗകര്യപ്രദമായ ഓഡിയോ റണ്ണിംഗ് കോച്ചും അലേർട്ടുകളും
◉ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൻ്റെ അവസാനം നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ട്രയൽ മാപ്പ് ചെയ്യുക!
◉ MyFitnessPal-ൻ്റെ എക്സ്ക്ലൂസീവ് പങ്കാളികൾ!
◉ ലൈറ്റ് ആൻഡ് ഡാർക്ക് മോഡുകൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയായിരുന്നാലും എങ്ങനെയും നിങ്ങളുടെ റണ്ണുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു!
◉ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതവും പ്ലേലിസ്റ്റുകളും ശ്രവിക്കുക
◉ Facebook, Twitter, Instagram എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു
◉ ആയിരക്കണക്കിന് വിമുക്തഭടന്മാരും ആപ്പ് ആരംഭിക്കുന്ന പുതുമുഖങ്ങളും ഉള്ള ഞങ്ങളുടെ ഫോറങ്ങളിലേക്കുള്ള ആക്സസ്. കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക, മറ്റ് ഓട്ടക്കാരെ കണ്ടുമുട്ടുക!

WearOS സവിശേഷതകൾ
◉ ടൈൽ ഉപയോഗിച്ച് C25K ആപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യുക
◉ പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്കൗട്ടുകളുടെ എണ്ണം കാണാൻ വാച്ച് ഫെയ്സ് കോംപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക

പുതിയ സെൻ അൺലിമിറ്റഡ് പാസ് - ഇത് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കുക!
◉ മുൻനിര DJ-കളിൽ നിന്ന് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്‌ത അവാർഡ് നേടിയ സംഗീതം!
◉ പ്രചോദനം 35% വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു 📈
◉ എല്ലാ സെൻ ലാബ്സ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആപ്പുകളിലുടനീളം എല്ലാ പ്രോ ഫീച്ചറുകളിലേക്കും പരിധിയില്ലാത്ത ആക്സസ്
◉ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം നിരീക്ഷിക്കാൻ കലോറിയും ദൂര സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക
◉ C25K, 10K, 13.1, 26.2 പ്രോഗ്രാമുകളിലേക്കുള്ള പൂർണ്ണ ആക്സസ്
◉ 1-ൻ്റെ വിലയ്ക്ക് 4 ആപ്പുകൾ!

ദേശീയ സ്തനാർബുദ കൂട്ടായ്മയുടെ അഭിമാനകരമായ പിന്തുണക്കാരനാണ് സെൻ ലാബ്സ്. Breastcancerdeadline2020.org

സ്വകാര്യതാ നയവും ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

നിയമപരമായ നിരാകരണം

ഈ ആപ്പും അതിലൂടെയോ Zen Labs LLC നൽകുന്ന വിവരങ്ങളോ വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

C25K® സെൻ ലാബ്സ് LLC-യുടെ ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത വ്യാപാരമുദ്രയാണ്