Alpha: Kegel Exercises for Men

തെളിയിക്കപ്പെട്ട കെഗൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം, സ്റ്റാമിന, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ശക്തി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ആത്യന്തിക ആപ്ലിക്കേഷനാണ് ആൽഫ.
ഒരു ദിവസം 5-10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, കൂടുതൽ നിയന്ത്രണവും ശക്തമായ പ്രവർത്തനവും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും വികസിപ്പിക്കുക-എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും.

ആദ്യകാല ക്ലൈമാക്‌സ് പോലുള്ള പ്രകടന പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലോ മികച്ച ആരോഗ്യവും സഹിഷ്ണുതയും വേണമെങ്കിൽ, ആൽഫ നിങ്ങളോടൊപ്പം വികസിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗതമാക്കിയ, ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്ലാൻ നൽകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആൽഫ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?

- പുരുഷന്മാർക്ക് അനുയോജ്യമായ കെഗൽ പരിശീലനം - ആദ്യകാല ക്ലൈമാക്സ്, താഴ്ന്ന നിയന്ത്രണം, പെൽവിക് ഫ്ലോർ അസ്ഥിരത എന്നിവ പോലുള്ള യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിന് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്.

- ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനം - ഗിമ്മിക്കുകൾ ഇല്ല. രക്തചംക്രമണം, മസിൽ ടോൺ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട കേഗൽ ടെക്നിക്കുകൾക്ക് കേവലം ക്ലിനിക്കൽ പിന്തുണയുണ്ട്.

- എളുപ്പവും വഴക്കമുള്ളതും ഫലപ്രദവുമാണ് - നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ ദ്രുത ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പരിശീലിപ്പിക്കുക.

⚡ ആൽഫ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്

1. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ കെഗൽ വ്യായാമ പദ്ധതി
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുഭവ നിലവാരത്തിനും വേണ്ടി നിർമ്മിച്ച ദൈനംദിന ദിനചര്യ സ്വീകരിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ക്വിസ് നടത്തുക. ഊഹക്കച്ചവടമില്ലാതെ ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കുന്നു.

2. ഗൈഡഡ് ഫുൾ-ബോഡി ഫിറ്റ്നസ്
രക്തചംക്രമണം, സ്റ്റാമിന, ഏകോപനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കെഗൽ ദിനചര്യ പൂർത്തീകരിക്കുക - മൊത്തത്തിലുള്ള പെൽവിക് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

3. നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ശ്വസനരീതികൾ
പ്രകടനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശി നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ശ്വസന രീതികൾ പഠിക്കുക.

4. ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്ന ഡോ. അർനോൾഡ് കെഗൽ മുൻകൈയെടുത്ത് ക്ലിനിക്കലി സാധൂകരിച്ച രീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളും.

കേഗലുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ

ആരോഗ്യകരമായ ശീലം വെല്ലുവിളികൾ
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളിൽ പ്രചോദിതരായിരിക്കുക:
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
- ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- വ്യക്തമായ ഉള്ളടക്ക ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക

നോളജ് ഹബ്
പുരുഷ ആരോഗ്യം, പെൽവിക് ഫ്ലോർ ആരോഗ്യം, ലൈംഗിക പ്രകടനം, മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്ധ ലേഖനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

🚀 ഇന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആരംഭിക്കുക
മികച്ച പെൽവിക് ആരോഗ്യത്തിന് ആൽഫ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കൂട്ടുകാരിയാണ്. നിങ്ങൾ കെഗൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ പുതിയ ആളാണോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരത പുലർത്താനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ പിന്തുണയോടെ.

🔓 സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ & പേയ്മെൻ്റ് വിശദാംശങ്ങൾ
സജീവമായ ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനോടൊപ്പം വ്യക്തിഗതമാക്കിയ കെഗൽ വ്യായാമ പദ്ധതിയും ഗൈഡഡ് ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ, ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവയിലേക്ക് പൂർണ്ണ ആക്സസ് ആസ്വദിക്കൂ.

AI ചാറ്റ് കോച്ചും നോളജ് ഹബ്ബും പോലുള്ള അധിക ഫീച്ചറുകൾക്കായി ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങലുകൾ ലഭ്യമാണ്.

പേയ്‌മെൻ്റും പുതുക്കലും:
വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെൻ്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ Play സ്റ്റോർ ക്രമീകരണത്തിൽ സ്വയമേവ പുതുക്കൽ നിയന്ത്രിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഓഫാക്കുക.

⚠️ നിരാകരണം
ഈ ആപ്പ് വിവരദായകവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ഉള്ളടക്കം മാത്രം നൽകുന്നു. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിനായി ദയവായി യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.


സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.haznedartech.com/privacy-policy
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://www.haznedartech.com/terms-of-use
പിന്തുണ: [email protected]