FlexHero Stretching & Mobility
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
3+ പ്രായമുള്ളവർക്ക്
info
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങളുടെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, മികച്ച രീതിയിൽ ഉയർത്തുന്നതിനും, ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്നതിന്റെ കാഠിന്യം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഫ്ലെക്സ്ഹീറോ നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വ ഗൈഡഡ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ നൽകുന്നു.
പരിശീലനം നടത്തുന്ന ആളുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്: ഉയർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യുക, ശേഷം തണുപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ പിന്നോട്ട് നിർത്തുന്ന ഇറുകിയ ഇടുപ്പ്, കണങ്കാലുകൾ, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ഇന്ന് പരിശീലനമല്ലേ? ഡെസ്ക് ബ്രേക്കുകളും വിശ്രമ ദിനചര്യകളും ജിം ദിവസങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഓരോ ദിനചര്യയും ഒരു തുടർ സെഷനാണ്: വ്യക്തമായ ചിത്രീകരണങ്ങളും വീഡിയോ ഡെമോകളും, ടൈമറുകളും, വശങ്ങൾ എപ്പോൾ മാറണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ഓഡിയോ സൂചനകളും. ആരംഭവും സ്ട്രെച്ചും അമർത്തുക. പരിശീലനത്തിനും ജോലിക്കും അനുയോജ്യമായത്ര ചെറുതാണ് ദിനചര്യകൾ.
ഫ്ലെക്സ്ഹീറോ - ഫീച്ചറുകളും ആനുകൂല്യങ്ങളും
-
- പരസ്യങ്ങളില്ല
- ടൈമറുകളും ഓഡിയോ സൂചനകളും ഉപയോഗിച്ച് ഗൈഡഡ് ഫോളോ-അലോംഗ് സെഷനുകൾ
- നൂറുകണക്കിന് സ്ട്രെച്ചുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടേതായ ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
- ഓരോ സ്ട്രെച്ചിനും ചിത്രീകരണങ്ങളും വീഡിയോ ഡെമോകളും
- സ്ക്വാറ്റ്, ബെഞ്ച്, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള വാം-അപ്പ്, കൂൾഡൗൺ ദിനചര്യകൾ
- ഇറുകിയ ഇടുപ്പ്, കണങ്കാലുകൾ, തോളുകൾ, മുകൾഭാഗം എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യകൾ
- ജോലി വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഡെസ്ക് റിലീഫ് ദിനചര്യകൾ
- വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ, വേദനയുള്ള കാലുകൾ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ദിനചര്യകൾ
- ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ തൊടുന്നതിനുള്ള ഒരു പുരോഗതി
- ഒഴിവാക്കേണ്ട സാധാരണ തെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഓരോ സ്ട്രെച്ചിനും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഓരോ സ്ട്രെച്ചിന്റെയും ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയം ലാഭിക്കുകയും ചെയ്യുക
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സെഷനുകൾ ചെയ്യുക, ദൈനംദിന പരിധികളില്ല
- കലണ്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ, സ്ട്രീക്കുകൾ, സജീവ ദിവസങ്ങൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എവിടെയും സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക
- ഉപകരണങ്ങളിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ സൈൻ ഇൻ ചെയ്യുക
- ഡാർക്ക് മോഡ്
പ്രോ അംഗത്വം - എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്?
--
- എല്ലാ PRO ദിനചര്യകളും അൺലോക്ക് ചെയ്‌തു
- പുതിയ ദിനചര്യകളും സവിശേഷതകളും പുറത്തുവരുമ്പോൾ
- FitHero, CalHero PRO എന്നിവയും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ, മൂന്ന് ആപ്പുകൾ
പരിശീലനം നടത്തുന്ന ആളുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്: ഉയർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യുക, ശേഷം തണുപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ പിന്നോട്ട് നിർത്തുന്ന ഇറുകിയ ഇടുപ്പ്, കണങ്കാലുകൾ, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ഇന്ന് പരിശീലനമല്ലേ? ഡെസ്ക് ബ്രേക്കുകളും വിശ്രമ ദിനചര്യകളും ജിം ദിവസങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഓരോ ദിനചര്യയും ഒരു തുടർ സെഷനാണ്: വ്യക്തമായ ചിത്രീകരണങ്ങളും വീഡിയോ ഡെമോകളും, ടൈമറുകളും, വശങ്ങൾ എപ്പോൾ മാറണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ഓഡിയോ സൂചനകളും. ആരംഭവും സ്ട്രെച്ചും അമർത്തുക. പരിശീലനത്തിനും ജോലിക്കും അനുയോജ്യമായത്ര ചെറുതാണ് ദിനചര്യകൾ.
ഫ്ലെക്സ്ഹീറോ - ഫീച്ചറുകളും ആനുകൂല്യങ്ങളും
-
- പരസ്യങ്ങളില്ല
- ടൈമറുകളും ഓഡിയോ സൂചനകളും ഉപയോഗിച്ച് ഗൈഡഡ് ഫോളോ-അലോംഗ് സെഷനുകൾ
- നൂറുകണക്കിന് സ്ട്രെച്ചുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടേതായ ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
- ഓരോ സ്ട്രെച്ചിനും ചിത്രീകരണങ്ങളും വീഡിയോ ഡെമോകളും
- സ്ക്വാറ്റ്, ബെഞ്ച്, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള വാം-അപ്പ്, കൂൾഡൗൺ ദിനചര്യകൾ
- ഇറുകിയ ഇടുപ്പ്, കണങ്കാലുകൾ, തോളുകൾ, മുകൾഭാഗം എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യകൾ
- ജോലി വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഡെസ്ക് റിലീഫ് ദിനചര്യകൾ
- വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ, വേദനയുള്ള കാലുകൾ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ദിനചര്യകൾ
- ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ തൊടുന്നതിനുള്ള ഒരു പുരോഗതി
- ഒഴിവാക്കേണ്ട സാധാരണ തെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഓരോ സ്ട്രെച്ചിനും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഓരോ സ്ട്രെച്ചിന്റെയും ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയം ലാഭിക്കുകയും ചെയ്യുക
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സെഷനുകൾ ചെയ്യുക, ദൈനംദിന പരിധികളില്ല
- കലണ്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ, സ്ട്രീക്കുകൾ, സജീവ ദിവസങ്ങൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എവിടെയും സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക
- ഉപകരണങ്ങളിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ സൈൻ ഇൻ ചെയ്യുക
- ഡാർക്ക് മോഡ്
പ്രോ അംഗത്വം - എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്?
--
- എല്ലാ PRO ദിനചര്യകളും അൺലോക്ക് ചെയ്‌തു
- പുതിയ ദിനചര്യകളും സവിശേഷതകളും പുറത്തുവരുമ്പോൾ
- FitHero, CalHero PRO എന്നിവയും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ, മൂന്ന് ആപ്പുകൾ
വഴക്കം, ചലനശേഷി, ശരീരനില എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഗൈഡഡ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാംആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി, ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും, ഉപകരണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
- ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാംവ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും
- ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
- ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണ്
New Running category: warm-ups for easy and hard days, a post-run cooldown and a long run recovery.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
