0-20 Pullups Back Trainer

◎ സെൻ ചലഞ്ച് സീരീസ് പൂർത്തിയാക്കണമെന്നായിരുന്നു ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ചേരുക!
6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ◎ 0 20 വലിക്കുക-അപ്പുകൾ!
◎ ഗ്ലാമർ മാഗസിൻ ഫീച്ചർ, Yahoo! Appolicious, Popsugar യോഗ്യതയും ആപ്പിളിന്റെ 'എന്താണ് ചർച്ച ", ആപ്പിളിന്റെ' പുതിയതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും" ഡോക്ടറെ healthTap ന് ശുപാർശ!

നിങ്ങൾ 20 പുൾ-അപ്പുകൾ വെല്ലുവിളി തയ്യാറാണോ? നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം / കോർ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങള്ക്ക് ഔദ്യോഗിക # 1 5K പരിശീലന അപ്ലിക്കേഷൻ C25K® കൊണ്ടുവന്ന അതേ ആളുകളുമായി 20 പുൾ-അപ്പുകൾ പൂർത്തിയാക്കണമെന്നായിരുന്നു പണിവാൻ.

ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് 20 ഇടയ്ക്കുള്ള ബാക്കി ഒരു കാലഘട്ടം കൊണ്ട് വലിക്കാവുന്ന അപ്പുകൾ നിർദ്ദിഷ്ട റെപ്സിനെ അവതരിപ്പിക്കാനും ഇല്ലാതെ, യു.പി.എസ് ചലഞ്ച് സാവധാനത്തില്ലെങ്കിലും തീർച്ചയായും പണിയുന്നു ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം വലിക്കുക.
ജസ്റ്റ് കേവലം പിന്തുടരുകയും അവതരിപ്പിക്കാനും പ്രതിനിധികൾക്കുള്ള ഉപദേശപ്രകാരം എണ്ണം, 6 ആഴ്ച ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് 20 പുൾ അപ്പുകൾ നേരായ ചെയ്യാൻ കഴിയും!

ഒരൊറ്റ പുൾ അപ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? പ്രശ്നമില്ല! അപ്ലിക്കേഷൻ ഒരു ഒരു "നെഗറ്റീവ് പുൾ അപ്" അറിയപ്പെടുന്നത് എന്തു എങ്ങനെ വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അടങ്ങിയ പ്രോഗ്രാമിൽ നിർമിക്കുന്നു. ഈ നെഗറ്റീവ് പുൾ അപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒരു ശരിയായ പൂർണ്ണ പുൾ അപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും വരെ മതിയായ ശക്തി പണിയും സഹായിക്കും!
ശാരീരികമായി ഒരു നിശ്ചിത ദിവസത്തെ വ്യായാമത്തിന് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? നിങ്ങൾ മുന്നോട്ടുപോകാൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു വരെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അത് ആവർത്തിക്കുകയും! ആദ്യ ദമ്പതികൾ ആഴ്ച 'ആവാന് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്? അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത ഏത് ദിവസം കടക്കുക അനുവദിക്കുന്നു!


≈ അതു ≈ ആരംഭിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ നേരെ മുമ്പോട്ടു തുടർന്ന്
1. വെറും അപ്ലിക്കേഷൻ തുറന്ന് ആരംഭിക്കുക!
2. ശബ്ദം വിപണികളിലെ ശ്രദ്ധിക്കൂ!

★ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക സഹായം, നുറുങ്ങുകൾ, ഉപദേശം!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ ഫോറങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഒരു വലിയ സ്ഥലം ഉണ്ട്!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ വലിയ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗ് വായിക്കുക!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

അപ്ലിക്കേഷൻ സംബന്ധിച്ച ചോദ്യങ്ങൾ / അഭിപ്രായങ്ങൾ? [email protected] ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ www.zenlabsfitness.com ൽ ഞങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുക.

സെൻ ലാബുകൾ ദേശീയ സ്തനാർബുദ ഏകീകരണം ഒരു അഭിമാനം സഹായിയായിരിക്കരുത് ആണ്. നാം സ്തനാർബുദം രോഗശമനം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ അഹങ്കാരവും അവരുടെ വ്യവഹാരം സംഭാവന ദൂത്. www.breastcancerdeadline2020.org

"ചിന്താശേഷിയും പ്രതിബദ്ധരും പൗരന്മാരുടെ ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം ലോകത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരിക്കലും സംശയിക്കേണ്ടതില്ല. തീർച്ചയായും അത് ഉണ്ട് ഏക കാര്യം. "
~ മാർഗരറ്റ് മീഡ്

നിയമപരമായ നിരാകരണ

ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ അതു വഴി അല്ലെങ്കിൽ സെൻ ലാബ്സ്, LLC നൽകിയ ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി. അവർ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം പകരമാവില്ല ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് വേണ്ടാ സൂചിപ്പിക്കുകയോ അല്ല. ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം മുന്പായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസുരക്ഷാ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.