StepMade: Walk & Lose Weight

တစ်နေ့ချင်းစီ လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။
StepMade သည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ရည်မှန်းချက်ကို ကိုယ်ပိုင်လမ်းလျှောက်ခြင်း အစီအစဉ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး လမ်းညွှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ် ဘာလုပ်ရမည်ကို ပြောပြသော နည်းပြတစ်ဦး ပါဝင်သည်။
အားကစားခန်းမ မလို၊ ပြေးစရာမလို၊ အစားအသောက် စည်းမျဉ်း မလိုအပ်ပါ။

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်
- ယနေ့ သင်မည်မျှလမ်းလျှောက်သည်ကို အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားသော ၈၊ ၁၀ သို့မဟုတ် ၁၂ ပတ်ကြာ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်
- နေ့စဉ် ခြေလှမ်းရည်မှန်းချက်ကို သင်နှင့်အတူ အပတ်တိုင်း တိုးပွားလာစေရန်အတွက် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက်
- သင့်အစီအစဉ်ပြီးဆုံးသောအခါ သင့်ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှရှိနိုင်သည်ကို ကြိုတင်ကြည့်ရှုခြင်း
- သင့်ရည်မှန်းချက်ဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်းကို ပြသသည့် ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံကိရိယာနှင့်

လမ်းညွှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း
- တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ သင့်နေ့စဉ်အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ စီစဉ်ထားခြင်း
- အစမှအဆုံးအထိ သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးသည့် လမ်းလျှောက်ချိန်တိုင်းကိရိယာ
- လွယ်ကူသောခြေလှမ်းကို ဦးစွာစတင်ပြီးနောက် သင်ပိုမိုကြံ့ခိုင်လာသောအခါ မြန်ဆန်စွာ ခုန်တက်ခြင်း

ခြေလှမ်းရေတွက်စက်၊ ခြေလျင်စက်နှင့် ကယ်လိုရီများ
- သင့်ခြေလှမ်းများ၊ အကွာအဝေးနှင့် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ နေ့စဉ်
- လမ်းလျှောက်ခြင်းမှ ကယ်လိုရီများသည် သင်လျှော့ချလိုသော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ပေါင်းထည့်ခြင်းကို ကြည့်ရှုပါ
- အပိုဝတ်ဆင်ရန် ဘာမှမလိုအပ်ပါ- StepMade သည် Health Connect မှ သင့်ခြေလှမ်းများ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖတ်ရှုသည်

သင့်နေ့စဉ်နည်းပြ
- မှန်ကန်သောအချိန်တွင် သတိပေးချက်များနှင့် သင်နောက်ကျကျန်နေသည့်အခါ တွန်းအားပေးခြင်း
- လမ်းလျှောက်ခြင်းတစ်ခုလွတ်သွားပါက သင့်နည်းပြသည် နောက်အကွက်ကို ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ အပြစ်မရှိ၊ သင်ခန်းစာများ မရှိပါ။
သင့်တိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ
- သင့်ခြေလှမ်းများနှင့် လမ်းလျှောက်မှုများ၏ ရက်၊ ရက်သတ္တပတ်၊ လနှင့် နှစ်များကို ကြည့်ရှုပါ
- သင့်အကောင်းဆုံးနေ့မှ ပစ်မှတ်ထား ပထမဆုံးတစ်ပတ်ပြည့်အထိ မှတ်တမ်းများနှင့် ပထမဆုံးများ
- ချက်ချင်းစတင်ပါ၊ အကောင့်မလိုအပ်ပါ

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://stepmade.app/en/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://stepmade.app/en/privacy

StepMade သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုမဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက် နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက စတင်ခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးပါ။