Everdance: Weight Loss Workout

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਡਾਂਸ ਕਰੋ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਂਸ-ਅਧਾਰਤ ਐਪ, ਐਵਰਡਾਂਸ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਐਵਰਡਾਂਸ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਡਾਂਸ ਰਾਹੀਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਐਵਰਡਾਂਸ ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਅੰਦੋਲਨ, ਗਾਈਡਡ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਨਤੀਜੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਐਵਰਡਾਂਸ ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਸਟੈਮਿਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਰਕਤ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਐਪ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟ੍ਰੇਨ, ਐਵਰਡਾਂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਫਿਟਨੈਸ

ਜਦੋਂ ਅੰਦੋਲਨ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਤਾਲ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਟਿਕਾਊ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਵਰਡਾਂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਗਾਈਡਡ ਡਾਂਸ ਮੂਵਮੈਂਟ


• ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਲਚਕਤਾ


• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਢਾਂਚਾ


• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੱਕੀ

ਆਪਣੀ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡਡ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਗਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਵਰਡਾਂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਡਾਂਸ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵਰਕਆਉਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ, ਹਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

ਐਵਰਡੈਂਸ ਗਾਈਡਡ ਮੂਵਮੈਂਟ ਦੁਆਰਾ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਕਾਰਡੀਓ ਮੂਵਮੈਂਟ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕਸਾਰਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਗਾਈਡਡ ਡਾਂਸ ਮੂਵਮੈਂਟ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੁਆਰਾ, ਐਵਰਡੈਂਸ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਐਵਰਡੈਂਸ ਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।