DIE RINGE Calisthenics Workout

Zbuduj siłę i masę mięśniową, popraw mobilność i naucz się kalisteniki. Dowiedz się, co trenować już dziś. DIE RINGE stworzy plan treningowy oparty na Twoich celach, aktualnym poziomie zaawansowania i dostępnym sprzęcie.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz podciągać się na drążku, czy uczysz się muscle-upów, Twój trener dobierze odpowiednie ćwiczenia i progresje do Twojego tygodnia treningowego.

PLAN TRENINGOWY DOPASOWANY DO TWOICH CELÓW
Wybierz dni treningowe i czas, którym dysponujesz. Skoncentruj się na umiejętnościach, budowaniu mięśni lub mobilności. Trener planuje sesje i wykorzystuje Twoje wyniki, aby dostosować nadchodzące treningi, dając Ci jasny plan kolejnego kroku.

NAUCZ SIĘ KALISTENIKI KROK PO KROKU
Trenuj podciąganie na drążku, dipy na kółkach, stanie na rękach, muscle-upy, przednie dźwignie, planche i wiele innych ćwiczeń. Zbuduj fundamenty dzięki ćwiczeniom, które przygotują Cię do osiągnięcia celu. Zacznij jako początkujący lub kontynuuj rozwój, korzystając z doświadczenia, które już posiadasz.

ZBUDUJ SWOJĄ MOBILNOŚĆ
Wybierz mobilność jako cel treningowy i wybierz partie ciała, na których chcesz się skupić. Twój trener uwzględni w planie odpowiednie ćwiczenia, nadając treningowi mobilności tę samą jasną strukturę, co treningowi siły i umiejętności.

TRENINGI Z MASĄ CIAŁA, TRENING Z OBCIĄŻENIAMI I CIĘŻARAMI
Trenuj z masą ciała lub używaj drążka do podciągania, kółek gimnastycznych, gum oporowych, hantli, sztangi lub kettlebellów. Zapisz sprzęt dostępny w każdym miejscu treningu, aby trener mógł go uwzględnić. Trenuj w domu, na świeżym powietrzu w parku kalisteniki lub na siłowni.

Obręcze są opcjonalne. Ćwiczenia i umiejętności, które możesz rozwijać, zależą od dostępnego sprzętu.

JASNE WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
Oglądaj filmy z ćwiczeniami i czytaj instrukcje dotyczące ruchów. Przestrzegaj serii, powtórzeń, czasu utrzymania pozycji i przerw podczas treningu. Zmień ćwiczenie lub dostosuj poziom trudności, gdy inna odmiana bardziej Ci odpowiada.

ŚLEDŹ POSTĘPY I STWÓRZ RUTYNĘ
Przeglądaj historię swoich treningów, rekordy osobiste i postępy w dążeniu do wyznaczonych celów. Śledź tygodniowe serie i poziomy. Szacowany przegląd regeneracji mięśni pomoże Ci zrozumieć, jak Twój ostatni trening obciążał różne partie mięśniowe.

Opracowana przez naukowców zajmujących się sportem aplikacja DIE RINGE łączy kalistenikę, trening siłowy i trening mobilności z przejrzystym planowaniem treningów.

Pobierz aplikację, wybierz swoje cele i rozpocznij kolejny trening z planem.

CZŁONKOSTWO
Trening wymaga płatnego członkostwa. Miesięczne i roczne subskrypcje odnawiają się automatycznie, chyba że zostaną anulowane. Jeśli subskrybujesz przez Google Play, zarządzaj swoją subskrypcją lub ją anuluj w Google Play. Ceny i warunki są wyświetlane w aplikacji przed subskrypcją.

Regulamin: https://dieringe.com/terms
Prywatność: https://dieringe.com/privacy
Kontakt: [email protected]