Sober Clock

Sober Clock odlicza każdy dzień, godzinę i minutę od momentu rzucenia nałogu i oferuje proste narzędzia na chwile pomiędzy.

Niezależnie od tego, czy rzucasz picie, palenie, wapowanie, marihuanę, hazard czy inny nawyk, ustaw datę rozpoczęcia i obserwuj, jak zegar się wydłuża. Liczy się każda sekunda.

TWÓJ ZEGAR TRZEŹWOŚCI
• Licznik dni, godzin, minut i sekund od daty rozpoczęcia
• Przełączaj się między tarczami zegara: pierścienie, licznik dnia lub data rozpoczęcia
• Świętuj kamienie milowe od pierwszego pełnego dnia do kolejnych lat
• Kalendarz Twoich dni, dzięki któremu zobaczysz, jak daleko zaszedłeś

ZOBACZ, ILE OSZCZĘDZASZ
• Dodaj, ile kosztował Cię dany nawyk, dziennie lub tygodniowo
• Śledź pieniądze, czas, kalorie lub cokolwiek innego, co wybierzesz
• Zobacz swój wynik z tej serii, a także jego sumę w miesiącu i roku

DZIENNE ZOBOWIĄZANIE I WIECZORNY PRZEGLĄD
• Zacznij dzień od krótkiego zobowiązania: naciśnij przycisk i zobowiąż się do działania
• Zamknij dzień krótkim podsumowaniem tego, jak minął, jaki był Twój nastrój i co pomogło
• Zbuduj serię zobowiązań i otrzymuj delikatne przypomnienia w wybranych momentach

KIEDY NAPADNIE CIĘ OCHOTA
• Zapisz chęć w sekundach: jak silna jest i co ją wywołało wyłącz
• Przetrwaj to dzięki narzędziom, takim jak oddychanie pudełkowe, oddychanie 4-7-8, uziemienie 5-4-3-2-1, surfowanie po impulsach i 15-minutowe czekanie
• Przeanalizuj historię swoich impulsów, aby zobaczyć, co najczęściej Cię denerwuje

PAMIĘTAJ SWOJE DLACZEGO
• Zapisz swoje powody rzucenia palenia, własnymi słowami
• Twój główny powód pojawia się w Twoim codziennym zobowiązaniu, abyś mógł go zobaczyć, gdy będzie to miało znaczenie
• Twoje powody są prywatne

CODZIENNA MOTYWACJA
• Krótkie wiadomości każdego dnia w pakietach, takich jak Pierwsze 30 Dni, Ciężkie Dni, Spokój Umysłu, Współczucie dla Siebie, Drobne Sukcesy i Przyszłe Ja
• Świeże słowa każdego dnia, dopasowane do tego, gdzie jesteś

ŻYCZLIWA, MODEROWANA SPOŁECZNOŚĆ
• Dziel się sukcesami i trudnymi chwilami z osobami podążającymi tą samą drogą
• Używaj nazwy użytkownika, nigdy swojego prawdziwego imienia. Twoje daty nigdy nie są wyświetlane.
• Każdy post jest sprawdzany przed publikacją, a Ty możesz zgłosić, ukryć lub zablokować w dowolnym momencie.
• Utwórz prywatną grupę dla maksymalnie 25 zaproszonych osób, takich jak znajomi, sponsorzy lub krąg wsparcia.

UDOSTĘPNIJ SWOJE POSTĘPY.
• Stwórz czystą kartę udostępniania swoich dni, kamieni milowych lub zegara.
• Wybierz projekt i tło i udostępnij je w dowolnym miejscu.

WSPARCIE, GDY GO POTRZEBUJESZ.
• Szybki dostęp do bezpłatnych, poufnych infolinii, takich jak 988 Suicide & Crisis Lifeline i SAMHSA National Helpline w USA.
• Narzędzia uspokajające dostępne w dowolnym momencie, a nie tylko po zgłoszeniu potrzeby.

PRYWATNY Z ZAPROJEKTOWANIA.
• Brak reklam.
• Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych osobowych.
• Możesz usunąć swoje konto i jego dane z poziomu aplikacji w dowolnym momencie.

Sober Clock jest darmowy i został stworzony przez zespół Reframe.

Sober Clock to narzędzie samopomocy i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej ani leczenia. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie lub myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, zadzwoń pod lokalny numer alarmowy. Nagłe zaprzestanie przyjmowania niektórych substancji, takich jak alkohol czy benzodiazepiny, może być niebezpieczne. Porozmawiaj z lekarzem, zanim to zrobisz.