Sworkit: Fitness & Workouts
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද111ක්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මි5+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
Sworkit ඔබට නිවසේ ව්‍යායාම, දිගු කිරීම, යෝග සහ එදිනෙදා වේදනාවන් සඳහා මඟ පෙන්වන චලනය යන සියල්ල එකම යෙදුමකින් ලබා දෙයි. දැන් Sworkit Move සමඟ: භෞත චිකිත්සකයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද වැඩසටහන්, ඔබට අවශ්‍ය විටෙක සූදානම්.
ඔබේ සාමාජිකත්වය තෝරන්න
• Sworkit: අසීමිත ව්‍යායාම, සැලසුම්, සිහිකල්පනාව සහ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය
• Sworkit + Move: Sworkit හි ඇති සියල්ල, ඊට අමතරව වේදනාවන් සහ වේදනාවන් සඳහා මඟ පෙන්වන වැඩසටහන්, භෞත චිකිත්සකයින් විසින් නිර්මාණය කර වසර පුරා ලබා ගත හැකිය
නව: SWORKIT MOVE
පිටුපස වේදනාව, තද බෙල්ල, දණහිස් කැක්කුම හෝ තද උකුල් වේදනාව? කැක්කුම් එනවා යනවා, ඒවා ඇති වන සෑම විටම Sworkit Move එහි ඇත. ඔබට කරදර කරන්නේ කුමක්දැයි අපට කියන්න සහ භෞත චිකිත්සක වෛද්‍යවරුන් විසින් ගොඩනගා ඇති පියවරෙන් පියවර සැලැස්මක් ලබා ගන්න. හමුවීම් නැත, රැඳී සිටින කාමර නැත, උත්සාහ කිරීමට කුමන ව්‍යායාම හෝ දිගු කිරීම් අනුමාන කළ නොහැක.
• වැඩසටහනකට ගැළපෙන ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු දෙන්න, නැතහොත් ඔබේම දෑ බ්‍රවුස් කර තෝරන්න
• පිටුපස, බෙල්ල, උරහිස්, උකුල්, දණහිස්, පාද සහ වළලුකර, වැලමිට සහ මැණික් කටු සඳහා වැඩසටහන්, ඊට අමතරව ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය
• සෑම වැඩසටහනක්ම අදියර හරහා ගමන් කරයි, මෘදු ලෙස ආරම්භ වී සතියෙන් සතිය ගොඩනැගීම
• එක් ප්‍රදේශයක් වඩා හොඳ යැයි හැඟෙන විට, නඩත්තු දින චර්යාවක් තබා ගන්න හෝ නව ප්‍රදේශයකට මාරු වන්න
• කාර්යබහුල දිනයකට ගැලපෙන කෙටි සැසි, බොහෝ විට මිනිත්තු 10 ට අඩු,
• ඔබේ වේගයට අනුව ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම පහසු සහ දුෂ්කර විකල්ප
• මඟ දිගේ ප්‍රශ්න සමඟ සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුට පණිවිඩ යවන්න
• Sworkit හි සියල්ල ඇතුළත් වේ
සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම වැඩ
• බර අඩු කර ගැනීම, ශක්තිය, නම්‍යශීලීභාවය සහ තවත් දේ සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම
• මේස දින, රිය පැදවීම සහ ඔබේ පාදවල කාලය සඳහා දිගු කිරීම, සංචලනය සහ ඉරියව් චර්යාවන්
• සෑම මට්ටමකටම යෝග, පිලේට්ස් සහ තායි චි
• සිහිකල්පනාව සහ ආතතිය අඩු කිරීමේ සැසි
• ඔබේ කාලසටහනට ගැලපෙන උපකරණ නොමැති ව්‍යායාම සහ චර්යාවන්
• නව දෙමාපියන්, සංචාරකයින් සහ කාර්යබහුල වෘත්තිකයන් සඳහා වැඩසටහන්
ගුරුවරුන් සඳහා ළමා ව්‍යායාම, දෙමාපියන් සහ පුහුණුකරුවන්
විශේෂාංග
• සියලුම මට්ටම් සඳහා මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම සැලසුම්
• ශරීර බර සහ කුඩා උපකරණ අභ්‍යාස 1,000+
• ව්‍යායාම 1,200+: HIIT, Tabata, හෘද රෝග, ශක්තිය, යෝග, තායි චි සහ පිලේට්ස්
• ඔබේම අභිරුචි ව්‍යායාම ගොඩනඟන්න
• සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සමඟ 1-on-1 පණිවිඩ යැවීම
• අභිප්‍රේරණ සැලසුම් සහ චලන අභියෝග
• භාෂා 15 කින් ලබා ගත හැකිය
ඒකාබද්ධ කිරීම්
• සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතාවය: Fitbit, Samsung Health සහ තවත් දේ සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න
• MyFitnessPal සහ Strava: ඔබේ ව්‍යායාම සමමුහුර්ත කරන්න
වැදගත්
Sworkit සහ Sworkit Move සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවය සහ සුවතාවය සඳහා වේ. ඔවුන් කිසිදු වෛද්‍ය තත්වයක් හඳුනා නොගනී, ප්‍රතිකාර නොකරයි හෝ සුව නොකරන අතර වෛද්‍යවරයෙකුගේ හෝ භෞත චිකිත්සකවරයෙකුගේ ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. නව ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබේ වේදනාව දරුණු, නව හෝ නරක අතට හැරේ නම්, නැතහොත් හිරිවැටීම, දුර්වලතාවය හෝ ඉදිමීම සමඟ පැමිණේ නම්. තියුණු වේදනාවක් ඇති කරන ඕනෑම ව්‍යායාමයක් නවත්වන්න.
දායකත්ව තොරතුරු
මාසිකව හෝ වාර්ෂිකව බිල්පත් කරන ලද Sworkit හෝ Sworkit + Move තෝරන්න. දෙකම නොමිලේ දින 7ක අත්හදා බැලීමකින් ආරම්භ වේ. දැනටමත් සාමාජිකයෙක්ද? යෙදුම තුළ Sworkit + Move වෙත උත්ශ්‍රේණි කරන්න. වත්මන් බිල්පත් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ Google Play දායකත්වයන්හි ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
භාවිත නියමයන්: https://m.sworkit.com/TOS.html
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://m.sworkit.com/privacy.html
ඔබේ සාමාජිකත්වය තෝරන්න
• Sworkit: අසීමිත ව්‍යායාම, සැලසුම්, සිහිකල්පනාව සහ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය
• Sworkit + Move: Sworkit හි ඇති සියල්ල, ඊට අමතරව වේදනාවන් සහ වේදනාවන් සඳහා මඟ පෙන්වන වැඩසටහන්, භෞත චිකිත්සකයින් විසින් නිර්මාණය කර වසර පුරා ලබා ගත හැකිය
නව: SWORKIT MOVE
පිටුපස වේදනාව, තද බෙල්ල, දණහිස් කැක්කුම හෝ තද උකුල් වේදනාව? කැක්කුම් එනවා යනවා, ඒවා ඇති වන සෑම විටම Sworkit Move එහි ඇත. ඔබට කරදර කරන්නේ කුමක්දැයි අපට කියන්න සහ භෞත චිකිත්සක වෛද්‍යවරුන් විසින් ගොඩනගා ඇති පියවරෙන් පියවර සැලැස්මක් ලබා ගන්න. හමුවීම් නැත, රැඳී සිටින කාමර නැත, උත්සාහ කිරීමට කුමන ව්‍යායාම හෝ දිගු කිරීම් අනුමාන කළ නොහැක.
• වැඩසටහනකට ගැළපෙන ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු දෙන්න, නැතහොත් ඔබේම දෑ බ්‍රවුස් කර තෝරන්න
• පිටුපස, බෙල්ල, උරහිස්, උකුල්, දණහිස්, පාද සහ වළලුකර, වැලමිට සහ මැණික් කටු සඳහා වැඩසටහන්, ඊට අමතරව ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය
• සෑම වැඩසටහනක්ම අදියර හරහා ගමන් කරයි, මෘදු ලෙස ආරම්භ වී සතියෙන් සතිය ගොඩනැගීම
• එක් ප්‍රදේශයක් වඩා හොඳ යැයි හැඟෙන විට, නඩත්තු දින චර්යාවක් තබා ගන්න හෝ නව ප්‍රදේශයකට මාරු වන්න
• කාර්යබහුල දිනයකට ගැලපෙන කෙටි සැසි, බොහෝ විට මිනිත්තු 10 ට අඩු,
• ඔබේ වේගයට අනුව ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම පහසු සහ දුෂ්කර විකල්ප
• මඟ දිගේ ප්‍රශ්න සමඟ සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුට පණිවිඩ යවන්න
• Sworkit හි සියල්ල ඇතුළත් වේ
සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම වැඩ
• බර අඩු කර ගැනීම, ශක්තිය, නම්‍යශීලීභාවය සහ තවත් දේ සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම
• මේස දින, රිය පැදවීම සහ ඔබේ පාදවල කාලය සඳහා දිගු කිරීම, සංචලනය සහ ඉරියව් චර්යාවන්
• සෑම මට්ටමකටම යෝග, පිලේට්ස් සහ තායි චි
• සිහිකල්පනාව සහ ආතතිය අඩු කිරීමේ සැසි
• ඔබේ කාලසටහනට ගැලපෙන උපකරණ නොමැති ව්‍යායාම සහ චර්යාවන්
• නව දෙමාපියන්, සංචාරකයින් සහ කාර්යබහුල වෘත්තිකයන් සඳහා වැඩසටහන්
ගුරුවරුන් සඳහා ළමා ව්‍යායාම, දෙමාපියන් සහ පුහුණුකරුවන්
විශේෂාංග
• සියලුම මට්ටම් සඳහා මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම සැලසුම්
• ශරීර බර සහ කුඩා උපකරණ අභ්‍යාස 1,000+
• ව්‍යායාම 1,200+: HIIT, Tabata, හෘද රෝග, ශක්තිය, යෝග, තායි චි සහ පිලේට්ස්
• ඔබේම අභිරුචි ව්‍යායාම ගොඩනඟන්න
• සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සමඟ 1-on-1 පණිවිඩ යැවීම
• අභිප්‍රේරණ සැලසුම් සහ චලන අභියෝග
• භාෂා 15 කින් ලබා ගත හැකිය
ඒකාබද්ධ කිරීම්
• සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතාවය: Fitbit, Samsung Health සහ තවත් දේ සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න
• MyFitnessPal සහ Strava: ඔබේ ව්‍යායාම සමමුහුර්ත කරන්න
වැදගත්
Sworkit සහ Sworkit Move සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවය සහ සුවතාවය සඳහා වේ. ඔවුන් කිසිදු වෛද්‍ය තත්වයක් හඳුනා නොගනී, ප්‍රතිකාර නොකරයි හෝ සුව නොකරන අතර වෛද්‍යවරයෙකුගේ හෝ භෞත චිකිත්සකවරයෙකුගේ ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. නව ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබේ වේදනාව දරුණු, නව හෝ නරක අතට හැරේ නම්, නැතහොත් හිරිවැටීම, දුර්වලතාවය හෝ ඉදිමීම සමඟ පැමිණේ නම්. තියුණු වේදනාවක් ඇති කරන ඕනෑම ව්‍යායාමයක් නවත්වන්න.
දායකත්ව තොරතුරු
මාසිකව හෝ වාර්ෂිකව බිල්පත් කරන ලද Sworkit හෝ Sworkit + Move තෝරන්න. දෙකම නොමිලේ දින 7ක අත්හදා බැලීමකින් ආරම්භ වේ. දැනටමත් සාමාජිකයෙක්ද? යෙදුම තුළ Sworkit + Move වෙත උත්ශ්‍රේණි කරන්න. වත්මන් බිල්පත් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ Google Play දායකත්වයන්හි ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
භාවිත නියමයන්: https://m.sworkit.com/TOS.html
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://m.sworkit.com/privacy.html
පිටුපස, බෙල්ල සහ දණහිසේ වේදනාව සඳහා ව්‍යායාම, දිගු කිරීම් සහ යෝග, සහ මඟ පෙන්වන චලනය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද105ක්
අලුත් මොනවාද
New: Sworkit Move, guided movement for everyday aches and pains.
• Built by Doctors of Physical Therapy for back, neck, knees, hips and more
• Programs move through phases, starting gently and building week by week
• Sessions mostly under 10 minutes, no appointments needed
• Add it from the Sworkit Move section
Sworkit Move supports general wellness and is not medical care. Check with a provider if pain is severe, new, or worsening.
• Built by Doctors of Physical Therapy for back, neck, knees, hips and more
• Programs move through phases, starting gently and building week by week
• Sessions mostly under 10 minutes, no appointments needed
• Add it from the Sworkit Move section
Sworkit Move supports general wellness and is not medical care. Check with a provider if pain is severe, new, or worsening.
3+ සඳහා අගයා ඇත
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
NEXERCISE, INC.
7315 Wisconsin Ave Ste 400W
Bethesda, MD 20814
United States
+1 818-514-0798
