DIE RINGE Calisthenics Workout

Budujte silu a svaly, zlepšite si mobilitu a naučte sa kalistenické zručnosti. Vedzte, čo trénovať dnes. DIE RINGE vytvorí tréningový plán na základe vašich cieľov, vašej aktuálnej úrovne a vybavenia, ktoré máte k dispozícii.

Či už pracujete na svojom prvom zhybe alebo sa učíte muscle-up, váš tréner zaradí do vášho tréningového týždňa vhodné cviky a postupy.

TRÉNINGOVÝ PLÁN, KTORÝ ZODPOVEDÁ VAŠIM CIEĽOM
Vyberte si tréningové dni a koľko času máte. Zamerajte sa na zručnosti, budovanie svalov alebo mobilitu. Váš tréner plánuje vaše tréningy a pomocou zaznamenaného výkonu upravuje nadchádzajúce tréningy, čím vám dá jasný ďalší krok.

UČTE SA KALISTENIKU KROK ZA KROKOM
Trénujte na zhyby, krúžkové dipy, stojky na rukách, muscle-up, predné páky, planche a ďalšie. Budujte základy cvikmi, ktoré vás pripravia na váš cieľ. Začnite ako začiatočník alebo pokračujte v napredovaní so skúsenosťami, ktoré už máte.

BUDUJTE SI MOBILITU
Vyberte si mobilitu ako samostatný tréningový cieľ a vyberte si oblasti tela, na ktoré sa chcete zamerať. Váš tréner zaradí do vášho plánu vhodné cviky, ktoré dodajú vášmu tréningu mobility rovnakú jasnú štruktúru ako vášmu tréningu sily a zručností.

TRÉNINGY S VLASTNOU HMOTNOSŤOU, TRÉNING S KRUHMI A ZÁVAŽIA
Trénujte s vlastnou hmotnosťou alebo použite hrazdu, gymnastické kruhy, odporové gumy, činky, činku alebo kettlebelly. Uschovajte si vybavenie, ktoré je k dispozícii na každom tréningovom mieste, aby ho váš tréner mohol zohľadniť. Trénujte doma, vonku v kalistenickom parku alebo v posilňovni.

Kruhy sú voliteľné. Cvičenia a zručnosti, na ktorých môžete pracovať, závisia od vášho dostupného vybavenia.

JASNÉ POKYNY K CVIČENIU
Pozrite si videá s cvičeniami a prečítajte si pokyny k pohybom. Dodržiavajte sérií, opakovaní, časov výdrže a prestávok v tréningu. Vymeňte cvik alebo upravte obtiažnosť, keď vám viac vyhovuje iná variácia.

SLEDUJTE POKROK A VYTVORTE SI RUTINU
Prezrite si svoju históriu tréningov, osobné rekordy a pokrok smerom k vašim cieľom v oblasti zručností. Sledujte týždenné série a úrovne. Prehľad odhadovanej regenerácie svalov vám pomôže pochopiť, ako váš nedávny tréning zaťažil rôzne svaly.

DIE RINGE, vyvinutá športovými vedcami, spája kalisteniku, silový tréning a mobilitu s jasným plánovaním tréningu.

Stiahnite si aplikáciu, vyberte si svoje ciele a začnite svoj ďalší tréning s plánom.

ČLENSTVO
Tréning vyžaduje platené členstvo. Mesačné a ročné predplatné sa automaticky obnovuje, pokiaľ nie je zrušené. Ak sa prihlásite na odber prostredníctvom služby Google Play, môžete svoje predplatné spravovať alebo zrušiť v službe Google Play. Ceny a podmienky sa zobrazia v aplikácii pred prihlásením sa na odber.

Podmienky: https://dieringe.com/terms
Ochrana osobných údajov: https://dieringe.com/privacy
Kontakt: [email protected]