DIE RINGE Calisthenics Workout

Ndërtoni forcë dhe muskuj, përmirësoni lëvizshmërinë tuaj dhe mësoni aftësi në kalistenikë. Dini se çfarë të stërvitni sot. DIE RINGE krijon një plan stërvitjeje bazuar në qëllimet tuaja, nivelin tuaj aktual dhe pajisjet që keni në dispozicion.

Pavarësisht nëse po punoni drejt tërheqjes së parë ose po mësoni një ngritje muskujsh, trajneri juaj vendos ushtrime dhe përparime të përshtatshme në javën tuaj të stërvitjes.

NJË PLAN STËRVITJESH QË PËRSHTATET QËLLIMET TUAJA
Zgjidhni ditët e stërvitjes dhe sa kohë keni. Vendosni fokusin tuaj në aftësi, ndërtimin e muskujve ose lëvizshmërinë. Trajneri juaj planifikon seancat tuaja dhe përdor performancën që regjistroni për të rregulluar stërvitjet e ardhshme, duke ju dhënë një hap të qartë tjetër.

MËSONI KALISTENIKËN HAP PAS HAPI
Stërvituni drejt tërheqjeve, uljeve në unaza, qëndrimeve me duar, ngritjeve të muskujve, levave të përparme, planche dhe më shumë. Ndërtoni themelet me ushtrime që ju përgatisin për qëllimin tuaj. Filloni si fillestar ose vazhdoni të përparoni me përvojën që keni tashmë.

NDËRTONI LËVIZSHMËRINË TUAJ
Zgjidhni lëvizshmërinë si një qëllim stërvitjeje më vete dhe zgjidhni zonat e trupit në të cilat dëshironi të përqendroheni. Trajneri juaj përfshin ushtrime të përshtatshme në planin tuaj, duke i dhënë trajnimit tuaj të lëvizshmërisë të njëjtën strukturë të qartë si puna juaj e forcës dhe aftësive.

STËRVITJE ME PESHËN E TRUPIT, STËRVITJE ME UNA DHE PESHAT
Stërvituni me peshën e trupit tuaj ose përdorni një shufër tërheqëse, unaza gjimnastike, shirita rezistence, shtangë dore, një shtangë ose kettlebells. Ruani pajisjet e disponueshme në çdo vend stërvitjeje në mënyrë që trajneri juaj të mund t'i llogarisë ato. Stërvituni në shtëpi, jashtë në një park kalistenike ose në palestër.

Unazat janë opsionale. Ushtrimet dhe aftësitë mbi të cilat mund të punoni varen nga pajisjet tuaja të disponueshme.

UDHËZIME TË QARTA PËR USHTRIMET
Shikoni video ushtrimesh dhe lexoni udhëzime për lëvizjet. Ndiqni setet, përsëritjet, kohët e mbajtjes dhe periudhat e pushimit në stërvitjen tuaj. Ndërroni një ushtrim ose rregulloni vështirësinë kur një variant tjetër ju përshtatet më mirë.

NDJEKNI PROGRESIN DHE NDËRTONI NJË RUTINE
Rishikoni historikun tuaj të stërvitjes, të dhënat personale dhe progresin drejt qëllimeve tuaja të aftësive. Mbani gjurmët e serive dhe niveleve javore. Një përmbledhje e përafërt e rikuperimit të muskujve ju ndihmon të kuptoni se si stërvitja juaj e fundit ka ngarkuar muskuj të ndryshëm.

I zhvilluar nga shkencëtarë të sportit, DIE RINGE bashkon kalistenikën, stërvitjen e forcës dhe lëvizshmërinë së bashku me një planifikim të qartë të stërvitjes.

Shkarkoni aplikacionin, zgjidhni qëllimet tuaja dhe filloni stërvitjen tuaj të ardhshme me një plan.

ANËTARËSIM
Stërvitja kërkon një anëtarësim me pagesë. Abonimet mujore dhe vjetore rinovohen automatikisht nëse nuk anulohen. Nëse regjistroheni përmes Google Play, menaxhoni ose anuloni abonimin tuaj në Google Play. Çmimet dhe kushtet shfaqen në aplikacion para se të regjistroheni.

Kushtet: https://dieringe.com/terms
Privatësia: https://dieringe.com/privacy
Kontakti: [email protected]