Sworkit: Fitness & Workouts
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
111వే రివ్యూలు
3 ఏళ్లకు మించి వయసున్న వారికి తగినది
info
5మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
3 ఏళ్లకు మించి వయసున్న వారికి తగినది
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
స్వర్కిట్ మీకు రోజువారీ నొప్పులు మరియు బాధల కోసం ఇంటి వద్ద చేసే వ్యాయామాలు, స్ట్రెచింగ్, యోగా, మరియు నిర్దేశిత కదలికలను ఒకే యాప్‌లో అందిస్తుంది. ఇప్పుడు స్వర్కిట్ మూవ్‌తో: ఫిజికల్ థెరపిస్టులచే రూపొందించబడిన ప్రోగ్రామ్‌లు, మీకు అవసరమైనప్పుడు సిద్ధంగా ఉంటాయి.
మీ మెంబర్‌షిప్‌ను ఎంచుకోండి
• స్వర్కిట్: అపరిమిత వ్యాయామాలు, ప్రణాళికలు, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, మరియు పోషకాహార మార్గదర్శకత్వం
• స్వర్కిట్ + మూవ్: స్వర్కిట్‌లోని అన్నింటితో పాటు, ఫిజికల్ థెరపిస్టులచే రూపొందించబడిన మరియు సంవత్సరం పొడవునా అందుబాటులో ఉండే నొప్పులు మరియు బాధల కోసం నిర్దేశిత ప్రోగ్రామ్‌లు.
కొత్తది: స్వర్కిట్ మూవ్
నడుము నొప్పి, మెడ పట్టేయడం, మోకాళ్ల నొప్పులు, లేదా తుంటి బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలా? నొప్పులు వస్తూ పోతూ ఉంటాయి, అవి వచ్చినప్పుడల్లా స్వర్కిట్ మూవ్ మీకు తోడుగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని వేధిస్తున్న సమస్య ఏమిటో మాకు చెప్పండి మరియు ఫిజికల్ థెరపీ డాక్టర్లచే రూపొందించబడిన దశలవారీ ప్రణాళికను పొందండి. అపాయింట్‌మెంట్లు లేవు, వెయిటింగ్ రూమ్‌లు లేవు, ఏ వ్యాయామాలు లేదా స్ట్రెచింగ్‌లు ప్రయత్నించాలో ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు.
• ఒక ప్రోగ్రామ్‌కు సరిపోలడానికి కొన్ని త్వరిత ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి, లేదా బ్రౌజ్ చేసి మీ స్వంతంగా ఎంచుకోండి
• వీపు, మెడ, భుజాలు, తుంటి, మోకాలు, పాదాలు మరియు చీలమండలు, మోచేతులు మరియు మణికట్టు, అలాగే కటి ఆరోగ్యం కోసం ప్రోగ్రామ్‌లు
• ప్రతి ప్రోగ్రామ్ నెమ్మదిగా ప్రారంభమై, వారం వారం మెరుగుపడుతూ, దశల వారీగా సాగుతుంది
• ఒక భాగంలో మెరుగ్గా అనిపించినప్పుడు, నిర్వహణ దినచర్యను పాటించండి లేదా కొత్త భాగానికి మారండి
• తీరిక లేని రోజులో ఇమిడిపోయేలా, చాలా వరకు 10 నిమిషాల లోపు ఉండే చిన్న సెషన్‌లు
• ప్రతి వ్యాయామానికి సులభమైన మరియు కఠినమైన ఎంపికలు, తద్వారా మీరు మీ వేగంతో పురోగమిస్తారు
• మధ్యలో వచ్చే ప్రశ్నల కోసం సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్‌కు సందేశం పంపండి
• Sworkit లోని అన్నీ ఇందులో ఉంటాయి
ప్రతి లక్ష్యం కోసం వర్కౌట్‌లు
• బరువు తగ్గడం, బలం, ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు మరిన్నింటి కోసం ఇంటి వర్కౌట్‌లు
• డెస్క్ పని దినాలు, డ్రైవింగ్ మరియు నిలబడి గడిపే సమయం కోసం స్ట్రెచింగ్, మొబిలిటీ మరియు భంగిమ దినచర్యలు
• ప్రతి స్థాయి కోసం యోగా, పైలేట్స్ మరియు తాయ్ చి
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు సెషన్‌లు
• మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే పరికరాలు అవసరం లేని వర్కౌట్‌లు మరియు దినచర్యలు
• కొత్త తల్లిదండ్రులు, ప్రయాణికులు మరియు తీరిక లేని వారి కోసం ప్రోగ్రామ్‌లు వృత్తి నిపుణులు
• ఉపాధ్యాయులు, తల్లిదండ్రులు మరియు కోచ్‌ల కోసం పిల్లల వర్కౌట్‌లు
ఫీచర్లు
• అన్ని స్థాయిల వారికీ మార్గదర్శక వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
• 1,000కు పైగా బాడీవెయిట్ మరియు చిన్న పరికరాలతో చేసే వ్యాయామాలు
• 1,200కు పైగా వర్కౌట్‌లు: HIIT, టబాటా, కార్డియో, స్ట్రెంగ్త్, యోగా, తాయ్ చి మరియు పైలేట్స్
• మీ స్వంత కస్టమ్ వర్కౌట్‌లను రూపొందించుకోండి
• సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్‌లతో 1-ఆన్-1 మెసేజింగ్
• ప్రేరణ కలిగించే ప్లాన్‌లు మరియు మూవ్‌మెంట్ ఛాలెంజ్‌లు
• 15 భాషలలో అందుబాటులో ఉంది
ఇంటిగ్రేషన్‌లు
• హెల్త్ కనెక్ట్: ఫిట్‌బిట్, శామ్‌సంగ్ హెల్త్ మరియు మరిన్నింటితో సింక్ చేయండి
• మైఫిట్‌నెస్‌పాల్ మరియు స్ట్రావా: మీ వర్కౌట్‌లను సింక్ చేయండి
ముఖ్య గమనిక
స్వర్కిట్ మరియు స్వర్కిట్ మూవ్ అనేవి సాధారణ ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్నెస్ కోసం మాత్రమే. ఇవి ఏ వైద్య పరిస్థితినీ నిర్ధారించవు, చికిత్స చేయవు లేదా నయం చేయవు మరియు డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ నుండి పొందే సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, ముఖ్యంగా మీ నొప్పి తీవ్రంగా, కొత్తగా ఉంటే, లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంటే, లేదా నొప్పితో పాటు తిమ్మిరి, బలహీనత, లేదా వాపు ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి. తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించే ఏ వ్యాయామాన్నైనా ఆపివేయండి.
సబ్‌స్క్రిప్షన్ సమాచారం
నెలవారీగా లేదా సంవత్సరానికి బిల్ చేయబడే Sworkit లేదా Sworkit + Moveను ఎంచుకోండి. రెండూ 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌తో ప్రారంభమవుతాయి. ఇప్పటికే సభ్యులా? యాప్‌లో ఎప్పుడైనా Sworkit + Moveకు అప్‌గ్రేడ్ చేసుకోండి. ప్రస్తుత బిల్లింగ్ వ్యవధి ముగిసేలోపు రద్దు చేయకపోతే సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడతాయి. మీ Google Play సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లలో ఎప్పుడైనా నిర్వహించండి లేదా రద్దు చేయండి.
వినియోగ నిబంధనలు: https://m.sworkit.com/TOS.html
గోప్యతా విధానం: https://m.sworkit.com/privacy.html
మీ మెంబర్‌షిప్‌ను ఎంచుకోండి
• స్వర్కిట్: అపరిమిత వ్యాయామాలు, ప్రణాళికలు, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, మరియు పోషకాహార మార్గదర్శకత్వం
• స్వర్కిట్ + మూవ్: స్వర్కిట్‌లోని అన్నింటితో పాటు, ఫిజికల్ థెరపిస్టులచే రూపొందించబడిన మరియు సంవత్సరం పొడవునా అందుబాటులో ఉండే నొప్పులు మరియు బాధల కోసం నిర్దేశిత ప్రోగ్రామ్‌లు.
కొత్తది: స్వర్కిట్ మూవ్
నడుము నొప్పి, మెడ పట్టేయడం, మోకాళ్ల నొప్పులు, లేదా తుంటి బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలా? నొప్పులు వస్తూ పోతూ ఉంటాయి, అవి వచ్చినప్పుడల్లా స్వర్కిట్ మూవ్ మీకు తోడుగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని వేధిస్తున్న సమస్య ఏమిటో మాకు చెప్పండి మరియు ఫిజికల్ థెరపీ డాక్టర్లచే రూపొందించబడిన దశలవారీ ప్రణాళికను పొందండి. అపాయింట్‌మెంట్లు లేవు, వెయిటింగ్ రూమ్‌లు లేవు, ఏ వ్యాయామాలు లేదా స్ట్రెచింగ్‌లు ప్రయత్నించాలో ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు.
• ఒక ప్రోగ్రామ్‌కు సరిపోలడానికి కొన్ని త్వరిత ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి, లేదా బ్రౌజ్ చేసి మీ స్వంతంగా ఎంచుకోండి
• వీపు, మెడ, భుజాలు, తుంటి, మోకాలు, పాదాలు మరియు చీలమండలు, మోచేతులు మరియు మణికట్టు, అలాగే కటి ఆరోగ్యం కోసం ప్రోగ్రామ్‌లు
• ప్రతి ప్రోగ్రామ్ నెమ్మదిగా ప్రారంభమై, వారం వారం మెరుగుపడుతూ, దశల వారీగా సాగుతుంది
• ఒక భాగంలో మెరుగ్గా అనిపించినప్పుడు, నిర్వహణ దినచర్యను పాటించండి లేదా కొత్త భాగానికి మారండి
• తీరిక లేని రోజులో ఇమిడిపోయేలా, చాలా వరకు 10 నిమిషాల లోపు ఉండే చిన్న సెషన్‌లు
• ప్రతి వ్యాయామానికి సులభమైన మరియు కఠినమైన ఎంపికలు, తద్వారా మీరు మీ వేగంతో పురోగమిస్తారు
• మధ్యలో వచ్చే ప్రశ్నల కోసం సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్‌కు సందేశం పంపండి
• Sworkit లోని అన్నీ ఇందులో ఉంటాయి
ప్రతి లక్ష్యం కోసం వర్కౌట్‌లు
• బరువు తగ్గడం, బలం, ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు మరిన్నింటి కోసం ఇంటి వర్కౌట్‌లు
• డెస్క్ పని దినాలు, డ్రైవింగ్ మరియు నిలబడి గడిపే సమయం కోసం స్ట్రెచింగ్, మొబిలిటీ మరియు భంగిమ దినచర్యలు
• ప్రతి స్థాయి కోసం యోగా, పైలేట్స్ మరియు తాయ్ చి
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు సెషన్‌లు
• మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే పరికరాలు అవసరం లేని వర్కౌట్‌లు మరియు దినచర్యలు
• కొత్త తల్లిదండ్రులు, ప్రయాణికులు మరియు తీరిక లేని వారి కోసం ప్రోగ్రామ్‌లు వృత్తి నిపుణులు
• ఉపాధ్యాయులు, తల్లిదండ్రులు మరియు కోచ్‌ల కోసం పిల్లల వర్కౌట్‌లు
ఫీచర్లు
• అన్ని స్థాయిల వారికీ మార్గదర్శక వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
• 1,000కు పైగా బాడీవెయిట్ మరియు చిన్న పరికరాలతో చేసే వ్యాయామాలు
• 1,200కు పైగా వర్కౌట్‌లు: HIIT, టబాటా, కార్డియో, స్ట్రెంగ్త్, యోగా, తాయ్ చి మరియు పైలేట్స్
• మీ స్వంత కస్టమ్ వర్కౌట్‌లను రూపొందించుకోండి
• సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్‌లతో 1-ఆన్-1 మెసేజింగ్
• ప్రేరణ కలిగించే ప్లాన్‌లు మరియు మూవ్‌మెంట్ ఛాలెంజ్‌లు
• 15 భాషలలో అందుబాటులో ఉంది
ఇంటిగ్రేషన్‌లు
• హెల్త్ కనెక్ట్: ఫిట్‌బిట్, శామ్‌సంగ్ హెల్త్ మరియు మరిన్నింటితో సింక్ చేయండి
• మైఫిట్‌నెస్‌పాల్ మరియు స్ట్రావా: మీ వర్కౌట్‌లను సింక్ చేయండి
ముఖ్య గమనిక
స్వర్కిట్ మరియు స్వర్కిట్ మూవ్ అనేవి సాధారణ ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్నెస్ కోసం మాత్రమే. ఇవి ఏ వైద్య పరిస్థితినీ నిర్ధారించవు, చికిత్స చేయవు లేదా నయం చేయవు మరియు డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ నుండి పొందే సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, ముఖ్యంగా మీ నొప్పి తీవ్రంగా, కొత్తగా ఉంటే, లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంటే, లేదా నొప్పితో పాటు తిమ్మిరి, బలహీనత, లేదా వాపు ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి. తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించే ఏ వ్యాయామాన్నైనా ఆపివేయండి.
సబ్‌స్క్రిప్షన్ సమాచారం
నెలవారీగా లేదా సంవత్సరానికి బిల్ చేయబడే Sworkit లేదా Sworkit + Moveను ఎంచుకోండి. రెండూ 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌తో ప్రారంభమవుతాయి. ఇప్పటికే సభ్యులా? యాప్‌లో ఎప్పుడైనా Sworkit + Moveకు అప్‌గ్రేడ్ చేసుకోండి. ప్రస్తుత బిల్లింగ్ వ్యవధి ముగిసేలోపు రద్దు చేయకపోతే సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడతాయి. మీ Google Play సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లలో ఎప్పుడైనా నిర్వహించండి లేదా రద్దు చేయండి.
వినియోగ నిబంధనలు: https://m.sworkit.com/TOS.html
గోప్యతా విధానం: https://m.sworkit.com/privacy.html
వ్యాయామాలు, సాగతీతలు & యోగా, అలాగే నడుము, మెడ & మోకాళ్ల నొప్పుల కోసం మార్గదర్శక కదలికలు
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
105వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
New: Sworkit Move, guided movement for everyday aches and pains.
• Built by Doctors of Physical Therapy for back, neck, knees, hips and more
• Programs move through phases, starting gently and building week by week
• Sessions mostly under 10 minutes, no appointments needed
• Add it from the Sworkit Move section
Sworkit Move supports general wellness and is not medical care. Check with a provider if pain is severe, new, or worsening.
• Built by Doctors of Physical Therapy for back, neck, knees, hips and more
• Programs move through phases, starting gently and building week by week
• Sessions mostly under 10 minutes, no appointments needed
• Add it from the Sworkit Move section
Sworkit Move supports general wellness and is not medical care. Check with a provider if pain is severe, new, or worsening.
3 ఏళ్లకు మించి వయసున్న వారికి తగినది
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
NEXERCISE, INC.
7315 Wisconsin Ave Ste 400W
Bethesda, MD 20814
United States
+1 818-514-0798
