Fitify: Fitness, Home Workout

ใครต้องการยิม? ฟิตหุ่นได้ที่บ้านด้วย โปรแกรมออกกำลังกายและแผนการฝึก จาก Fitify

คุณสามารถออกกำลังกายโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์!) อย่างไรก็ตาม เรายังมีโปรแกรมออกกำลังกายและแผนการฝึกที่ใช้อุปกรณ์และเครื่องมือต่างๆ เช่น:
• เคettlebell
• TRX
• Bosu
• Swiss Ball
• Medicine Ball
• Resistance Band
• Dumbbell
• Barbell
• Foam Roller
• Pull-Up Bar

Fitify คือแอปออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ดีที่สุดสำหรับ การฝึกด้วยน้ำหนักตัว ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านหรือในยิม ด้วย แบบฝึกหัดมากกว่า 900 แบบ ในแอป แผนการออกกำลังกายประจำวันของคุณจึงสดใหม่ สนุก และท้าทายอยู่เสมอ ออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลาโดยใช้เครื่องมือออกกำลังกายใดก็ได้ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ แต่ถ้าคุณมี – ใช้ประโยชน์จากมันได้เลย!

เราจะช่วยคุณได้อย่างไร?
• แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล - แผนการฝึกที่กำหนดเองตามประสบการณ์ เป้าหมาย และเวลาที่คุณสะดวก แต่ละโปรแกรมออกกำลังกายถูกสร้างขึ้นตามระดับความฟิตส่วนบุคคลของคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

• ออกกำลังกายวันละ 15 นาที
• ท่าออกกำลังกายมากกว่า 900 ท่า โดยใช้เพียงน้ำหนักตัวและอุปกรณ์ช่วยฝึก - ทำให้การออกกำลังกายสนุก แปลกใหม่ และมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ
• โปรแกรมออกกำลังกายสำเร็จรูปมากกว่า 20 โปรแกรม - เลือกส่วนต่างๆ ของร่างกาย ประเภทการฝึก และระยะเวลา
• โปรแกรมฟื้นฟูร่างกายสำเร็จรูปมากกว่า 15 โปรแกรม - การยืดกล้ามเนื้อ โยคะ และการใช้ลูกกลิ้งโฟม
• สามารถสร้าง "โปรแกรมออกกำลังกายแบบกำหนดเอง" ของคุณเองได้จากฐานข้อมูลท่าออกกำลังกายขนาดใหญ่ของเรา
• ใช้งานได้แบบออฟไลน์
• โค้ชเสียง
• วิดีโอสาธิต HD ที่คมชัด

แผนการออกกำลังกาย
• แผนการฝึกรายสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยการออกกำลังกายและการฟื้นฟูร่างกาย
• การออกกำลังกายใช้เวลาเพียง 15-25 นาทีเท่านั้น

• HIIT, Tabata, การฝึกความแข็งแรง, คาร์ดิโอ และการฟื้นฟูร่างกาย พร้อมวิดีโอสาธิตที่เข้าใจง่าย

• ดูประวัติและติดตามความก้าวหน้าของคุณ!

โปรแกรมออกกำลังกายแบบกำหนดเอง
ผสมผสานโปรแกรมออกกำลังกายของคุณเองจากฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของเราที่มีมากกว่า 900 ท่า

โปรแกรมออกกำลังกายแบบเดี่ยว
ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวหรือใช้อุปกรณ์อย่างเคettlebell คุณสามารถเลือกที่จะทำตามแผนหรือใช้โปรแกรมออกกำลังกายสำเร็จรูปของเราได้ เพียงเลือกส่วนของร่างกาย ประเภทการฝึก และระยะเวลา แค่นั้นเอง


ความแข็งแรง:
• ออกกำลังกายทั่วร่างกาย
• สร้างซิกแพ็กสุดโหด
• กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่ซับซ้อน
• หลังแข็งแรง
• กล้ามเนื้อส่วนล่างที่ซับซ้อน
• กระโดดทรงพลัง
• สะโพกสวยงาม
• กล้ามเนื้อส่วนบนที่ซับซ้อน
• บริหารแขน
• อกใหญ่
• ไหล่และหลังส่วนบน

HIIT และคาร์ดิโอ
• ความเข้มข้นสูง (HIIT)
• คาร์ดิโอเบา (LISS)
• ทาบาตะ
• คาร์ดิโอสลับความแข็งแรง
• พลัยโอเมตริก
• ถนอมข้อต่อ

พิเศษ
• วอร์มร่างกาย
• คูลดาวน์
• การทรงตัวและการประสานงาน
• 7 นาทีแบบวิทยาศาสตร์
• ออกกำลังกายแบบฟังก์ชั่น
• ฝึกทั่วร่างกาย

ช่วงพักฟื้น
• ยืดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
• ยืดกล้ามเนื้อส่วนบน
• ยืดกล้ามเนื้อหลัง
• ยืดกล้ามเนื้อส่วนล่าง
• โยคะเพิ่มความยืดหยุ่นทั่วร่างกาย
• โยคะสำหรับนักวิ่ง
• โยคะเพื่อสุขภาพหลังที่ดี
• โยคะตอนเช้า
• โยคะเพื่อการนอนหลับ
• นวดโฟมทั่วร่างกาย
• นวดโฟมขา
• นวดโฟมหลัง
• นวดโฟมคอ

สร้างโปรแกรมออกกำลังกาย
มีฟีเจอร์สร้างโปรแกรมออกกำลังกายให้ใช้งาน โดยค่าเริ่มต้น โปรแกรมออกกำลังกายของคุณจะไม่ซ้ำซากจำเจ การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะสดใหม่และสนุกสนาน ทำให้คุณยังคงมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายต่อไป

การดาวน์โหลดและการใช้งาน Fitify นั้นฟรี รับแผนการฝึกและคุณสมบัติเพิ่มเติมด้วยเวอร์ชัน Pro ซึ่งมีให้ใช้งานแบบสมัครสมาชิก คุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ตลอดเวลาที่ Google Play/Subscriptions เมื่อคุณยกเลิก การเข้าถึงคุณสมบัติ Pro จะหมดอายุเมื่อสิ้นสุดรอบการชำระเงินปัจจุบัน ราคาจะไม่เพิ่มขึ้นเมื่อต่ออายุ

ติดต่อ: [email protected]
เว็บไซต์: https://GoFitify.com

ขอบคุณที่อ่านจนจบ ขอบคุณที่ดูแลสุขภาพของคุณไปกับเรา 💙💪