āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— 3+
5+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

YogaBase āļ„āļ·āļ­āđāļ­āļ›āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ°āđāļšāļšāļ­āļ­āļŸāđ„āļĨāļ™āđŒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ° āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļāļēāļĢāļāļķāļ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļāļēāļĢāļāļķāļ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āđāļ­āļ›āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļ—āļĩāļĨāļ°āļ—āđˆāļē

āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļī:
- 25 āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡
- 48 āļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ āļŠāļąāļ™āļŠāļāļĪāļ• āđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ›āļĨ
- āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ—āđˆāļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļķāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļĨāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āđˆāļē
- āļŠāļēāļĄāđ‚āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§: āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āđāļĨāļ°āļ­āļ”āļ—āļ™
- āļĢāļ°āļšāļšāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļāļķāļ
- āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāļ­āļ­āļŸāđ„āļĨāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ — āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļąāļāļŠāļĩ
- āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļšāļ™ Android, iOS, āđ€āļ”āļŠāļāđŒāļ—āđ‡āļ­āļ› āđāļĨāļ°āđ€āļ§āđ‡āļš
āļ„āļĨāļēāļŠāđ‚āļĒāļ„āļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļē
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
13 āļĄāļī.āļĒ. 2569

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
  • āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
    āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
  • āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰
    āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ

Breathing exercises for guided relaxation and focus.
Updated dependencies and improvements.