Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit 為您提供居家運動、伸展、瑜珈和指導性運動，幫助您緩解日常疼痛，所有功能盡在一個應用程式中。現在更有 Sworkit Move：由物理治療師設計的課程，隨時隨地滿足您的需求。

選擇您的會員方案

• Sworkit：無限次運動、計畫、正念練習與營養指導

• Sworkit + Move：包含 Sworkit 的所有內容，以及由物理治療師設計的針對各種疼痛的指導性課程，全年可用

全新：SWORKIT MOVE

背痛、頸椎僵硬、膝蓋酸痛或髖部緊繃？疼痛時有時無，而 Sworkit Move 隨時為您提供幫助。告訴我們您的困擾，即可獲得由物理治療博士制定的循序漸進的計劃。無需預約，無需候診，無需猜測該嘗試哪些練習或伸展動作。

• 回答幾個簡單的問題即可配合合適的訓練計劃，或瀏覽並選擇您自己的計劃

• 針對背部、頸部、肩部、臀部、膝蓋、足部和踝部、肘部和腕部以及骨盆底健康的訓練計劃

• 每個訓練計畫都分階段進行，從溫和的強度開始，每週逐步增加強度

• 當某個部位感覺好轉時，可以繼續進行維持訓練，或切換到新的部位

• 每次訓練時間短，大多數不到 10 分鐘，方便您在忙碌的一天中進行

• 每個練習都有簡單和困難兩種選擇，您可以根據自己的節奏循序漸進

• 隨時向認證私人教練諮詢問題

• 包含 Sworkit 的所有內容

滿足各種目標的訓練計劃

• 居家訓練，幫助您減重、增強肌力、提升柔軟度等等

• 適合辦公室工作、開車和長時間站立的伸展、靈活性和姿勢矯正訓練

• 適合各級的瑜珈、皮拉提斯和太極

• 正念冥想與減壓課程

• 無需器械的訓練和日常安排，方便您靈活安排時間

• 適合新手父母、旅客和忙碌人士的訓練計畫專業人士

• 為教師、家長和教練提供的兒童健身計劃

功能

• 適合所有程度的指導性訓練計劃

• 超過 1000 種自重訓練和小器材練習

• 超過 1200 種訓練：高強度間歇訓練 (HIIT)、Tabata 訓練、有氧運動、肌力訓練、瑜珈、太極和皮拉提斯

• 創建您自己的個人化訓練計劃

• 與認證私人教練進行一對一資訊交流

• 激勵性的規劃與運動挑戰

• 支援 15 種語言

整合

• Health Connect：與 Fitbit、Samsung Health 等同步

• MyFitnessPal 和 Strava：同步您的訓練記錄

重要提示

Sworkit 和 Sworkit Move 僅用於一般健身和健康管理。它們不能診斷、治療或治癒任何疾病，也不能取代醫生或物理治療師的診療。在開始新的運動計畫之前，請諮詢醫療保健專業人員，尤其是在疼痛劇烈、新出現或正在加劇，或伴隨麻木、無力或腫脹的情況下。如果任何運動引起劇烈疼痛，請立即停止。

訂閱訊息

您可以選擇 Sworkit 或 Sworkit + Move，按月或按年付費。兩者均提供 7 天免費試用。已經是會員？您可以隨時在應用程式內升級到 Sworkit + Move。訂閱會自動續訂，除非在目前計費週期結束前取消。您可以隨時在 Google Play 訂閱中管理或取消訂閱。

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