Wysa: Mental Wellbeing AI

Представьте себе дневник настроения, тренера по осознанности, помощника в борьбе с ежедневной тревогой и друга, поднимающего настроение, — все в одном. Wysa, ваш друг счастья, — это дружелюбный и заботливый чат-бот. Wysa содержит ежедневные медитации, улучшающие самочувствие, и является идеальным способом практиковать медитацию. Всегда рядом, когда вам нужно с кем-то поговорить, Wysa помогает отслеживать ваше настроение с помощью дружеских бесед и борется с повседневным стрессом и тревогой благодаря научно обоснованным методикам и успокаивающим аудиозаписям для медитации и осознанности. Регулярное общение с Wysa может улучшить ваши эмоциональные привычки, позволяя отслеживать ваше счастье и настроение. Поговорите с Wysa прямо сейчас и помогите себе бороться с повседневным стрессом. Wysa также предлагает инструменты самопроверки, которые помогут вам оценить свое настроение и самочувствие.

Wysa — ваш ИИ-гид, с которым вы можете общаться бесплатно. Поговорите с милым пингвином или воспользуйтесь его бесплатными упражнениями по осознанности для эффективного снятия повседневной тревоги, улучшения настроения и снижения стресса. Wysa предлагает научно обоснованные методы самопомощи, основанные на подходах, используемых в таких терапиях, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), для поддержания вашего эмоционального благополучия, независимо от того, сталкиваетесь ли вы с повседневным стрессом, плохим настроением или просто нуждаетесь в пространстве для размышлений.

Wysa поддержит вас в преодолении повседневных тревог и забот, используя научные данные в качестве основы для укрепления вашего психического здоровья. Она может помочь вам развить устойчивость, улучшить сон и справиться с повседневными трудностями.

Если вы сталкиваетесь с повседневным стрессом, тревогой, плохим настроением или низкой самооценкой, разговор с Wysa поможет вам расслабиться и выйти из тупика. Wysa помогает вам оставаться в равновесии с помощью успокаивающих, научно обоснованных методов, которые способствуют развитию психической устойчивости. Ваша личность останется анонимной, а ваши разговоры защищены конфиденциальностью.

Используемая круглосуточно и пользующаяся доверием миллионов людей, Wysa — это чат-бот для поддержания благополучия на основе искусственного интеллекта, который помогает вам размышлять и развиваться посредством структурированных бесед. Откройте для себя инструменты и методы, которые помогут вам справляться с трудностями в увлекательной, непринужденной форме. Для дополнительной поддержки вы можете воспользоваться помощью опытного коуча — квалифицированного специалиста, который проведет вас через расширенные коучинговые сессии, адаптированные под ваши потребности.

Вы можете использовать Wysa, чтобы перестроить свой разум и улучшить эмоциональное здоровье. Справляйтесь с повседневными чувствами или грустью, или получайте облегчение, используя методы, вдохновленные такими подходами, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и управляемые медитации для оптимального сна. Вот что вы можете использовать с Wysa 👇

👂 Поразмышляйте о своем дне и исследуйте свои мысли в уединенном пространстве с помощью инструментов для ведения дневника от Wysa
💪 Попробуйте методы самопомощи, вдохновленные принципами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (ДПТ), чтобы развить устойчивость в увлекательной и доступной форме
📝 Используйте один из наших инструментов для коучинга в формате беседы, которые разработаны, чтобы помочь вам справиться с повседневным стрессом, плохим настроением, проблемами со сном, беспокойством и трудностями
💆🏻 Расслабьтесь, сосредоточьтесь и спокойно спите с помощью 20 упражнений по медитации осознанности

93% людей, которые общаются с Wysa, считают это полезным

* Развивайте уверенность в себе, уменьшайте неуверенность в себе и повышайте самооценку: базовая медитация и осознанность, визуализация, техники визуализации уверенности, продвинутая осознанность для повышения самооценки
* Управляйте гневом: упражнения по медитации осознанности для развития сострадания, успокоения мыслей и практики дыхания
* Управляйте повседневными тревожными мыслями и беспокойством: техники глубокого дыхания для наблюдения за мыслями, визуализации и снятия напряжения Облегчение
* Устали? Получите заряд энергии! Упражнения по визуализации и медитации для повышения позитивного настроя и блаженного сна, быстрая йога и физические упражнения для поддержания активности.
* Как справляться с повседневными тревогами: наблюдение за осознанностью, техника разрешения конфликтов, борьба с негативом, практика дыхательных техник.
* Как управлять конфликтами на работе, в школе или в отношениях: специальные техники осознанности и визуализации, такие как упражнение «пустой стул», медитация благодарности, упражнения для развития навыков ведения сложных разговоров.