双耳节拍 Binaural Beats：助眠、专注与白噪音

双耳节拍（Binaural Beats）与脑波音频，用于助眠、学习和工作时的专注、冥想与平静，另有睡眠声音与白噪音等环境音、等时音、Solfeggio 频率和引导呼吸。下载量超过 50 万，评价超过 14,000 条，评分 4.6 星。

这是一款什么样的应用？
完整的声音库，帮你入睡、专注、让头脑安静下来，还能自由打造属于你的声音。100 多个现成的双耳节拍，从雨声到棕色噪音的几十种环境音和睡眠声音，引导呼吸，以及一整套 Solfeggio 频率。把一个节拍和几种声音叠在一起，分别调节音量，直到整个房间的声音正合你意，再保存为你自己的混音。支持后台和离线播放，晚上睡觉、白天伏案都能用。不用找播放按钮。点一下声音就开始。

双耳节拍到底是什么？
就是两个略有差异的音调，左右耳各一个，大脑会听到第三个节拍，也就是两者的差值。让这个差值保持稳定，你的脑波往往会随之落在这个频率上。在嘈杂的房间里，一个稳定的声音会让突发的噪音不再突兀。稳定的脉动在你脑子里也能起同样的作用，让忙碌的大脑有个平稳的节奏可以跟着。因为每只耳朵必须听到不同的音调，双耳节拍需要耳机。除此之外，我们不作其他承诺。

助眠、专注和冥想时怎么用？
安静的房间很少真正安静。开门声、路过的车、走廊尽头的说话声，越安静越显得响。把你吵醒的那种干扰，也会打断学习或工作时的专注，把你从冥想中拉出来。在底下铺一层稳定的声音，这些刺耳的动静就被盖住了。睡眠时，选一个 Delta 或 Theta 脑波节拍，叠上棕色噪音或雨声，再设好睡眠定时器，让声音随着你入睡慢慢淡出。专注或冥想时，这层稳定的声音想保持多久就保持多久。没有耳机？用环境音或等时音，外放也行。

没有耳机？用等时音
双耳节拍需要两只耳朵。等时音（isochronic tones）不需要。它让单一音调一开一关地脉动，所以任何扬声器都能用。

有哪些声音？还能自己创作
100 多个现成的双耳节拍，再加几十种环境音和自然音：雨声、海浪声、火焰声、雷声、风声，还有棕色噪音（brown noise）、粉红噪音和白噪音（也叫白噪声）。把任意一种叠在节拍下面，或者在你冥想、做呼吸练习时当背景。你还可以无限制地创建自定义脑波节拍，把它们叠成混音，串成你自己的脑波播放列表，比如夜里 20 分钟 Theta 接 40 分钟 Delta。

Solfeggio 频率
完整一套 Solfeggio 频率都在这里：174、285、396、417、528、639、741、852 和 963 Hz。单独播放，或叠在双耳节拍下面。

引导呼吸练习
箱式呼吸、4-7-8 等多种呼吸法。专注前或睡前做几轮来放松，往往有帮助。

能后台播放、离线使用吗？
熄屏、使用其他应用、离线时都能继续听。全部操作在通知栏里就能完成。播放、暂停，或滑动关闭。

功能一览
- 100 多个现成双耳节拍，覆盖全部脑波频段（Delta、Theta、Alpha、Beta、Gamma）
- 无需耳机也能用的等时音
- 几十种环境音、睡眠声音和自然音，包括棕色噪音、粉红噪音和白噪音
- 完整一套 Solfeggio 频率
- 引导呼吸练习：箱式呼吸和 4-7-8 呼吸法
- 不限数量的自定义节拍、混音和播放列表
- 带轻柔淡出的睡眠定时器
- 后台播放和通知栏控制
- 可离线使用

如何使用
双耳节拍请戴耳机，以低到中等音量听 20 到 60 分钟；更大声并不会更有效。其他内容不戴耳机也可以。

关于本应用的说明
本应用通过声音进行脑波同步，辅助放松、专注和睡眠。它不是医疗器械，也不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。如果你有严重的睡眠、焦虑或情绪症状，请咨询有资质的医疗专业人士。