MindDay: CBT Therapy & Anxiety

¿Te sientes estresado, ansioso o abrumado? MindDay es una aplicación de autoayuda de TCC con breves sesiones guiadas en video, escritas por psicólogos, para ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad. 🌿

🎥 MIRA Y LUEGO PRACTICA
Cada sesión es un video corto: un guía explica una técnica de la terapia cognitivo-conductual (TCC), y luego la pones en práctica con ejercicios interactivos. Respondes, escribes y reflexionas a medida que avanzas. Todas las sesiones están escritas por psicólogos.

✨ ¿QUÉ INCLUYE?
• Más de 300 sesiones de video sobre temas específicos: ansiedad, estrés laboral, agotamiento, autoestima, relaciones, crianza de los hijos y sueño.
• Programas de video de 14 a 30 días, como "Calma tu ansiedad".
• Autohipnosis guiada para relajarte y dormir mejor.
• Meditación guiada y ejercicios de respiración para aliviar el estrés.
• Ejercicios de escritura para plasmar tus pensamientos por escrito.
• Un registro de tu estado de ánimo para comprender cómo te sientes a lo largo del tiempo.
• Rutinas diarias personalizadas.

😴 DUERME MEJOR
El estrés y la ansiedad a menudo te impiden dormir. La hipnosis para dormir, los ejercicios de respiración y la meditación guiada pueden ayudarte a relajarte por la noche.

💪 FORTALECE TU AUTOESTIMA
Las sesiones de video dedicadas te ayudan a trabajar en tu autoestima, confianza y a gestionar tus emociones.

⭐ ¿POR QUÉ MINDDAY?
• Con la confianza de 2 millones de personas
• Premio Psychologies 2025 (Elección del Jurado)
• Sesiones de vídeo escritas por psicólogos y basadas en la TCC
• Sesiones cortas que se adaptan a un día ajetreado
• Se añaden nuevas sesiones con regularidad
• Disponible en cualquier momento, a tu propio ritmo

CÓMO FUNCIONA
1. Elige en qué quieres trabajar: ansiedad, estrés, sueño, autoestima…
2. Mira la sesión de vídeo de hoy y realiza los ejercicios
3. Practica las técnicas a diario y registra tu estado de ánimo

MindDay es una aplicación de salud mental y autocuidado para quienes desean gestionar el estrés y la ansiedad, lidiar con el exceso de pensamientos o el agotamiento, mejorar la autoestima, dormir mejor con hipnosis para dormir o llevar un diario de estado de ánimo, utilizando técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC).

Comienza tu prueba gratuita de 7 días y cuida tu salud mental con MindDay.

⚠️ IMPORTANTE
MindDay no sustituye la atención profesional. Si experimenta ansiedad o angustia severa, comuníquese con un profesional de la salud mental con licencia.